减肥食谱家常菜做法 吃这些可以瘦身

做法

1.番茄洗净去皮，切成小丁，芹菜洗净去叶，切成小段。

2.将番茄、芹菜，放入榨菜汁器中榨汁，倒入杯中，加柠檬汁调味即可。

红烧土豆

主料：土豆(黄皮)450克。

调料：色拉油40克，大葱5克，姜5克，酱油5克，淀粉(豌豆)2克，盐2克，味精1克。

做法

1.土豆去皮洗净，斜切成小块;葱切段，姜切片，淀粉加水适量调匀成水淀粉约4克，备用。

2.锅内倒油烧热，加入葱段、姜片炝锅，烹入酱油，加入适量清汤150毫升。

烧开后放入土豆块，土豆块软熟时，放入精盐、味精、水淀粉勾芡，出锅即可。

桃子奶昔

主料：纯牛奶1000克，乳酸菌1克。

辅料：桃子1个。

做法

1.准备1克乳酸菌和1000克纯牛奶。

2.将乳酸菌和纯牛奶混合后充分搅拌半分钟。如果喜欢酸奶甜一些，可以加些糖粉或是细砂糖一起搅拌。

3.将混合牛奶倒入酸奶机内胆里，内胆需十分干净，无水无油。

4.将内胆装入酸奶机，接上电源，几个小时候以后酸奶就发酵完成了。做好的酸奶盖上盖子放冰箱冷藏保存。

5.桃子去皮后切块。

6.取少量酸奶加入桃子肉放料理机里打碎即可。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的减肥食谱家常菜做法。减肥其实就在饮食上多注意些就好了，少吃油腻的、高脂肪、高糖量的基本就能控制甚至降低我们的体重了，平时再结合一些运动，我相信减肥也是很简单的事。