养生晚班车 晚上一宝让你轻松踏上减肥路

对于女人来说，人生或许可以总结为两件事：一件事是爱美，因为爱美之心人皆有之;另一件事就是减肥，没有人喜欢当一个胖子，就算是柔软的胖子也是绝对不行的，“胖子的世界是惨淡的”，“胖子是没有未来的”，一句句令人惊悚的话语，难道还不足以震慑到你的心灵吗?

平时大家说说笑笑，“吃饱饭才有力气去减肥”，一笑而过的背后，是一群女孩在背后默默的减肥。坊间传闻，冬季不减肥，夏天就是你的末日!如今，找个专门的时间去减肥已经很难，白天的忙碌足以压榨你的全部时间，所以晚上减肥倒是个不错的主意。现在正值秋天，没有夏天的炎热，没有冬天的寒冷，此时减肥，可谓“天时地利人和”。

今天就为大家介绍一个方式，让你减肥之路轻松加愉快!

瑜伽不仅仅是减肥

不得不说，瑜伽已经成为了大众健身新的“宠儿”，越来越多的人已经爱上了这种运动，瑜伽给人的感觉是“可静可动”，而且随时可以，不受时间和空间的限制，光凭这一点已经俘获了许多人的心。

练习瑜伽对身形的锻炼是很有帮助的!长期坚持做瑜伽，可以使身材更加健美，曲线更加分明;同时，也可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪，有效减肥;可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加修长美观。

长期做瑜伽，可以通过双手的按摩动作，非常有效的舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而科学而系统的通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。

而且，瑜伽的一些对身体进行扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化。瑜伽还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。

不仅如此，常练习瑜伽，对日常饮食的正常恢复有一定效果!而通过瑜伽的修炼，更会让你的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。

瑜伽对人的改变是全方面的!通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让人变得更加睿智聪慧，自信心更强。

虽说秋天已过大半，马上就要迎来安逸的冬天，但是千万不可掉以轻心。因为肥胖不仅仅只和减肥有关系，它还关系到人的健康，不得不引起重视，否则后悔晚矣。