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睡前一件事让你肚子暴瘦

睡前洗澡减肥小建议

首先,想要洗澡能减肥,需要配合按摩。这样可以加速脂肪的燃烧和彻底让毒素排出。

其次,洗澡之后不宜吃东西,人体洗澡时会燃烧大量的热量,之后便会出现饥饿感,这时吃东西则没有减肥效果。同时,睡觉时人体各个脏器处于休息状态,吃入的食物则会在肠道内堆积、发酵,变成毒素、脂肪等,让你的肚子永远瘦不下来。

后,沐浴减肥可以使人体的新陈代谢延长5-6小时,洗澡时候喝水则可以更好的减肥。

三、睡前柔肚子

想要肚子瘦,睡前一定要记得揉肚子。揉肚子减肥简单来讲,是为为了促进肠道蠕动,加速血液循环,从而达到减肥的目的。

睡前柔肚子

从中医角度来讲,腹部的有中脘穴、气海、关元、水道、天枢扥穴位,按这些穴位助于恢复胃肠道健康,让脂肪均分布,助消化、排气、排毒,减少腹部赘肉。

日本研究发现人的衰老首先从腹部开始,所以,如果你的腹部有脂肪不一定是吸收好的表现,而是衰老的开始。睡前按摩腹部不仅仅可以让肚子暴瘦,还可以延缓衰老。

睡前腹部按摩手法

腹部按摩的方法有很多,如印度按摩法、穴位按摩法等,而我们平时怕麻烦,简单的按摩方法则是以肚脐为圆心,采用顺时针和逆时针按摩。一般按摩以20分钟左右每次,在按摩时会出现腹内温热、饥饿感,甚至是肠鸣和排气等现象,这属于正常现象说明按摩起到了作用。

睡前腹部按摩手法

所以,想要在睡觉时瘦肚子,一定要在睡前记得按摩。

结语:减肥是我们每一个人都想做的事情,胖子想要瘦,身材好的想要进行保持。而我们每天都处于匆忙的状态中,只有在睡前才有空想到我们的身体,上文我们提到了可以在睡前瘦肚子的方法,如果你也是大肚腩一族,那么感觉行动吧!你也可变成小“腰”精!

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