轻松减肥 你不知道的3种食补方法

要想达到减肥养颜美容，好还是连皮榨汁营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部分美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。

柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭后小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

记得每天早上起床后第一件事就喝一杯柠檬水，不要用热水，否则这样会冲掉柠檬中的维生素C，放冷水就好，这样能够帮助你清理肠胃，加快你的新陈代谢，长期这样你就会发现你的小肚子不见了。

香蕉

香蕉可以说是一年四季都会见到的水果。而且香蕉对减肥相当有效，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。

一般而言，香蕉是非常甜的，因此被很多人就会产生一种认知上的错觉：香蕉的卡路里一定很高;其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为适合当早餐的食品。

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。

但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。

结语：减肥的成果是大家都想要的，但是过程却不是很轻松。虽然本文为大家推荐的一些方式，能够帮助你更好的减肥。但是你要知道，这些方式毕竟还是辅助的食疗，要想更好的获得减肥效果，那么饮食合理还是非常重要的，在此基础上再搭配辅助食疗，可一举多得!