减小腿最有效的方法 多种方法减小腿

吃什么可以减小腿

一、素炒白萝卜丝

材料

白萝卜450克、香葱1根约15克、姜10克、盐1/2小匙约3克、糖少量、鸡精少量、水100ml、食用油2大匙(30ml)。

做法

1、将白萝卜洗净去皮，切成(或者刨成)细丝，葱切葱末，姜切姜末。

2、炒锅烧热，倒入花生油烧至6成热(手放在油上方能感觉到明显的热气)，放入葱末、姜末炒出香味。

3、放入萝卜丝翻炒，使萝卜丝变软变透明。

4、加水转中火将萝卜丝炖软，待锅中汤汁略收干，加入盐、糖和鸡精调味，翻炒均匀。

5、出锅装盘，用葱丝装饰即可。

二、辛辣酱萝卜(169大卡)

材料(2人份)

萝卜半根、洋葱1/4个、蒜1片、红辣椒1个、肉碎100克、罐头番茄100克、盐半茶匙、砂糖1茶匙、酱油1茶匙、花生酱3勺、西生菜2片。

烹调方法(15分钟)

1、将洋葱、蒜、辣椒切碎。

2、在耐热容器中放入切好的洋葱、蒜和辣椒，加入肉碎、罐头番茄、盐、砂糖、酱油，搅拌均匀，封上保鲜膜，放入微波炉中加热5分钟。

3、将加热好的裁量取出，加入花生酱再次搅拌均匀。

4、同时将萝卜去皮洗净，切成条状，放在西生菜上，蘸着酱来吃。

5、在碗中放入萝卜和扇贝，充分搅拌，撒上萝卜苗和白芝麻即可。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于减小腿的一些有效的方法以及其他一些减小腿的方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道了吃什么可以减小腿了。因此，如果你想要快速减掉小腿上肉肉的话，那不妨在进行减肥运动的时候多吃具有减肥的食物吧，相信会非常有好的。