腹部减肥 四种食疗方一月瘦10斤

腹部减肥中医疗法

腹部不但有很多脏腑器官，也是许多经脉循行和汇集之处，所以对腹部推拿，不仅能对局部疾病起治疗作用，而且能对全身组织器官起调整和促进作用。临床实践证明，揉腹疗法对高血压、心脏、肾脏病、腰痛及妇科多种疾病都有很好的治疗作用或辅助治疗作用。

揉腹疗法是指用手或肢体的其他部位，按各种特定的技巧动作，在腹部体表操作的一种治病方法。推拿腹部时，手法要求持久、有力、均匀、柔和，从而达到“深透”的作用。也就是说，手法要按要求持续运用一定时间，根据病者的具体情况用一定的力量，动作要有节律性，不要时快时慢，用力不可时重时轻，动作要轻而不浮、重而不滞。要想取得良好的临床效果，一定要掌握各种推拿手法。

(一)揉腹部法的手法

1)腹部推拿体位

病人仰卧，两手自然平伸，下肢伸直，肌肉放松，解开腰带，暴露皮肤，思想集中，呼吸自然。医者坐在患者右侧适当位置进行操作。

2)腹部预备押法

以手5指及掌面平按于腹部特定部位，先稍稍用力，然后逐渐减轻向下按压力量，以手指罗纹面按于穴位而不动，为押法。押法常用于探求腹部穴位得气，以便为下一步按摩治疗作好准备。

3)掌平推法

以掌根部着力于腹部体表，手指伸直。然后，用肘关节屈伸运动，带动掌面沿经络循行路线作单方面沉缓推进，连续操作5~15次。此法较拇指平推法刺激缓和，具有较好的活血解痉、宽胸理气作用，常用以治疗腰背酸痛、胸腹胀闷等病症。

4)指腹揉法

以食指、中指、无名指指腹揉动腹部特定穴位，呈直线或同心圆式推进。

5)托法

患者仰卧，操作者将食指、、中指、无名指、小指伸直并拢，在腹部触及下垂之胃大弯轮廓后，以手指罗纹面与掌小鱼际缘着力，托住胃大弯，顺着患者深吸气运动，将胃大弯沿逆时针方向上托。此法用于胃下垂的治疗，有益气健脾，提升胃腑的作用。

6) 按法

按是压的意思，即用手指、掌面或肘尖着力逐渐用力下压，称为按法。用指面着力的称指按法，用掌面着力的称掌按法，用肘尖着力称肘压法。指按法有开窍通闭、散寒止痛之功用;掌按法则能舒松筋脉、温中散寒。指按法接触面小，刺激强弱容易控制，适用于人体各部的经络穴位，如按揉足三里、三阴交、胃俞等。