减掉脂肪 这些方法帮你轻松减掉脂肪

所有的女人都希望自己能够拥有魔鬼般的身材，所以很多女人通过各种方法来达到减肥瘦身的目的。如果你想要减掉脂肪，那么一定要选对正确的减肥方法。究竟如何减肥效果很明显，并且没有任何副作用呢?

这些方法帮你轻松减掉脂肪

No.9 节食

九大减肥方法排行榜中节食不可取，虽然在短时间内能快速减肥，但消耗的几乎都是水分，且节食会导致基础代谢率降低，反弹快、易衰老。

No.8 保鲜膜减肥

保鲜膜减肥在九大减肥方法排行榜中也不讨好，虽然保鲜膜经常被年轻人用于局部减肥，但保鲜膜减肥不透气，在大量燃烧脂肪的同时也让皮肤变得粗糙，不适合经常使用。

No.7 塑身衣减肥

塑身衣减肥与保鲜膜减肥原理相似，塑身衣勒紧减肥局部使用的是物理减肥，如果勒腰过紧则损害生殖功能，从而产生多种疾病。

No.6喝茶减肥

茶叶中富含多种物质，兼具减肥和养生功能，在九大减肥方法排行榜中较为安全健康，但茶中的咖啡因等有效减肥物质较少，减肥效果并不明显。

No.5 外用减肥

不少减肥者对内用药心存芥蒂，外用减肥药因运而生。只要持续按摩、热敷便能有效减去脂肪，但外用减肥很难持续坚持。

No.4中药减肥

是药三分毒，但中药减肥将毒副作用降到小。以其灵活快效而闻名，但运用中药减肥时更需对症下药，才能指标又治本的甩肥肉。

No.3针灸减肥

针灸减肥是中药减肥的延生，效果却优于普通重要减肥。针灸减肥作为九大减肥方法排行榜中特殊的一员，只需用针刺激穴道便能达到促进机体分泌的功能，这种方法更无毒副作用，不过现在好针灸师难找哟。

No.2专家减肥

古代偏方吃虫子之类可信度不高，减肥更需要科学。专家减肥指的是在认识自自身基础上请专家量身定制减肥计划，量身更高效。

No.1运动减肥

运动减肥不仅减肥更健身，九大减肥方法排行榜中为便宜。安全无副作用的减肥虽然效果比较慢，但是与合理的饮食相配合后长期坚持下去瘦身效果不容易反弹，长久看来好处多多。

通过饮食减肥的方法有哪些

红豆减肥

食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。

具体做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。

选择在每日进餐之后饮用，至少要吃两个星期，这种红豆减肥法适合于各个年龄层次的人群减肥塑身，并且男女都适合选择减肥。