减掉脂肪 这些方法帮你轻松减掉脂肪

火龙果减肥方法

每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，因此它的确属于低脂肪、低热量水果。

火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。

火龙果有“整肠”功效，也就是说吃火龙果可以有效的帮助人体“润肠”、“滑肠”，能增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。

加强整肠效果：酸奶拌火龙果，美味食品可以迅速清理肠道。适合长期便秘，身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。

香蕉减肥

早上吃些香蕉，再摄入水分，如此简单的方法，就能将带给肠胃的负担控制到小，这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。

就算早餐的分量不减少，香蕉也能配合每一天的饮食，帮助维生素发挥肠道蠕动能力，改善睡眠质量，让你减肥地改善易胖体质。

香蕉富含丰富的酵素，也是大家公认的排毒好食材，而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一，可以帮我们改善体质。

当体内酵素不足时，不但是毒素，另一个减肥大敌——疲劳因子也会不断积聚，令我们的减肥无法进行下去。新鲜香蕉所含的酵素分量很多，加热的话恐怕会令酵素的能力减弱，所以趁着新鲜来吃效果好哦!

苹果减肥

苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。

苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

结语：减肥是女人一生都在奋斗的事业。女人如果想要达到月瘦十斤的目标，那么一定要注意饮食健康，并且还要坚持不懈的运动。只有持之以恒的运动，女人才有可能拥有好身材，并且还可以让身体更健康!