转呼啦圈多久能减肥 没想到转呼啦圈也能瘦身

1、MM们在转呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，扭扭腰、踢踢腿，伸展韧带，避免扭伤;

2、在饭前饭后1小时内不宜转呼啦圈;

3、女性孕期、月经期避免转呼啦圈;

4、转呼啦圈每次要30分钟以上，且要坚持;

5、转的时候一定要左右均匀，比如先向左转10分钟，再向右转10分钟，这样才能使腹部两侧受力均匀;

6、建议转呼啦圈之后做做轻微的腹部按摩，有助于脂肪的燃烧;

7、呼啦圈减肥不适合有腰肌劳损的人群。