健康减肥瘦身 春季减肥瘦身有妙招

晚餐后要立即刷牙，这样不经对牙齿有很好的保护作用，而且可以防止餐后在进食。

餐后不应该立即做下或躺下，半小时后应做一些轻微活动，帮助食物中的热量及时消耗掉。

减肥的6个原则

1、改变食物的结构

无论你是否选择减肥，合理的膳食结构是每个人保持身体健康必不可少的。当然，更是瘦身的必要条件和首要条件，用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以让你更健康更有效地瘦下来。

另外日常三餐中可以多吃流质食物，用流质食物代替日常膳食也是不错的选择。