健康减肥瘦身 春季减肥瘦身有妙招

2、早餐1+1

早餐是一天中重要的一顿饭，必须吃好。每天早餐吃1个苹果，喝1杯牛奶;或者是1个鸡蛋和1袋牛奶，是个不错的选择，可以消除一整个晚上的饥饿，帮助身体排除残留物，让身体精力更充沛。

建议早餐在七点左右的时候吃，在早餐后十点前喝一杯水，吃一个水果，增加纤维素摄入，增加饱腹感，使中午少吃一点，月瘦2-3斤。

3、按摩减肥