瘦胳膊的方法 快速瘦胳膊摆脱拜拜肉

也许很多人分不清哪个部分是胳膊，哪个部分是手臂。以手肘划分，手肘之上为胳膊，手肘之下为手臂。一到露肉季节，平常包裹在衣服中的胳膊赘肉让人无比尴尬。瘦胳膊实在是很艰难的事情，怎么瘦胳膊成为很多女性的瘦身大事。完美女人要的是每个部分都要漂亮，肥大的胳膊大大影响了身体的美观。如何快速瘦胳膊?传授瘦胳膊的快方法，让你轻松拥有纤细胳膊。

如何瘦手臂的方法一：对墙俯卧撑

面对墙站立，双手伸直，手掌贴着墙壁，双脚打开与肩同宽。挺直上身。慢慢弯曲手肘，身体向墙壁靠近，动作有点想做俯卧撑。当手臂大程度地靠近墙壁后，保持动作两秒，然后在伸直手臂，不断重复这个动作90次。

如何瘦手臂的方法二：伏地俯卧撑

要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后，要马上用力撑起，回到起始位置。