黄豆减肥法 黄豆的十大功效你知道吗

2、水煮黄豆

水煮黄豆具有一定的美容丰胸减肥的功效，所以说也受到很多的女性朋友喜欢，具体的操作方法就是将黄豆用开水煮开，快要熟的时候加入一些葡萄酒白糖调味，这样用来吃的话效果就非常的好，就是每天必须要坚持，差不多一个月下来就会看到很好的减肥效果。

黄豆减肥法应该遵循的原则

1、餐前或者是餐中食用大豆。餐前食用大豆，可以有效的减少就餐时候食物的摄入，同时也可以有效阻止脂质的吸收，所以具有很好的减肥效果，就餐的时候吃点大豆正好可以与食物同时消化，这个时候可以有效减少消化过程中对脂质的吸收，所以可以起到减肥的效果。

2、可以将大豆磨成豆浆食用，多喝豆浆还具有改善便秘的作用，效果很快就能见到，减肥效果会出现的晚一些，大约在1-2个月后会出现效果，也有的慢的会在半年后出现效果，不要着急，每天坚持吃是重要的。

3、每天喝点豆浆可以有效的减肥，但是也不要多喝哦!好是能够起到抑制脂质的吸收同时又不会增加过多的热量为宜，吃的方法可以多元化，比如磨成豆浆，比如茶黄豆芽等等。

4、大豆可以制成多种食物去吃，不要只是吃一种，那样会很单调，大豆可以与可可和一些具有食物纤维的的食物一起食用，可以提高饱食感，不会觉得饿，那样就能够减少食物的摄入，对减肥很好。

黄豆不能和什么一起吃?

1、洋葱：黄豆和洋葱一起吃会降低钙吸收。

2、菠菜：黄豆和菠菜一起吃会影响钙的消化吸收。

3、核桃：黄豆和核桃一起吃会引起腹胀、消化不良。

4、虾皮：黄豆和虾皮一起吃会影响钙的消化吸收。

5、猪肉：黄豆和猪肉一起吃会腹胀。

6、猪血：黄豆和猪血一起吃会消化不良。

7、芹菜：黄豆和芹菜一起吃会降低铁的吸收。

8、猪蹄：黄豆和猪蹄一起吃会腹胀。

9、酸奶：酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收。

结语：黄豆的功效非常多，不仅可以美容养颜，还可以预防疾病，是非常好的一种粮食，而且黄豆还可以减肥，想要减肥的朋友，可以试试以上的方法，虽然黄豆有那么多的作用，但是我们不能忽略它的食物禁忌，不能和以上的几种食物同吃。