不吃早餐就可以达到减肥目的吗 看看结果就知道了

4、罹患胆结石的风险高

早上不吃饭，人的胃部在一段时间是空空如也的，这时候身体中的胆囊会正常分泌胆汁，不规律地收缩甚至不收缩，产生的胆固醇量比较高，而过高的胆固醇会随着胆汁排出身体，这时候罹患胆结石的风险就会比较高。

所以，不吃早饭不仅不会达到减肥的目的，还会导致身体其他疾病，危害健康。因此，对于减肥的人来说，早饭是必不可少的。

如果想要通过饮食控制体重，建议早上就不要吃油炸的食物了，油脂含量太高。应该吃点清淡的食物，营养比较丰富，能够给身体带来足够能量，维持机体活动。

除了饮食，还应该注意两个方面的事

1、运动

减肥的人如果只是一味节食，会导致消化道疾病，心血管问题，不仅不会解决问题，还会导致更多的身体毛病，这是很不明智的。所以，除了控制饮食，还应该迈开腿，坚持适度运动。

人在运动的时候，身体多余的脂肪会燃烧，身体代谢功能加速，即便吃了脂肪含量高的食物，也能够及时被消耗，不会造成身体负担。

2、睡眠

保证充足的睡眠，身体免疫系统，内分泌系统都会处在相对稳定的状态，人体不会因为内分泌等不稳出现疾病，有发胖的风险。所以，建议成年人应该保证每天8小时的睡眠。

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