太极拳 如何学习太极拳推手的歌诀

太极拳推手的歌诀

任人巨力来打我, 风吹杨柳随风摆。

化解来劲随意动，意动神随劲相连。

不重招势但在意，有意无意是真艺

分力走化合劲出，轻灵巧妙多变化。

一分一合一循环，循环往复是一圈。

八法八劲并五形，进退顾盼十三势。

环环相扣意不断，势势相接劲相连。

成败得失在截劲，截头截尾中间分。

截来截去处处空，来头去尾真轻松。

任督冲带奇经通，阴阳跷维八脉转。

上下相随身一家，左右相顾不出圈。

进退自如随心欲，开合伸曲变化灵。

来去一圈其中妙，一呼一吸一太极。

练习太极拳的四字秘诀

敷：覆者，运气于己身，敷布彼劲之上，使不得动也。

盖：盖者，以气盖彼来处也。

对：对者，以气对彼来处，认定准头而去也。

吞：吞者，以气全吞而入于化也。

李亦畬修订后的四字秘诀

擎起彼劲借彼力。(中有灵字)

引到身前劲始蓄。(中有敛字)

松开我劲勿使曲。(中有静字)

放时腰脚认端的。(中有整字)