太极拳 理解学习太极拳的运行法则

太极拳的运行法则

两肘不离肋，两手不离心，出入动静紧随身。

静则全神贯注，动则眼疾心疾身手疾。

蓄劲如开弓，发劲似射箭，消息全凭后足蹬。

起如箭，落如风，追风赶月不放松。

收即放，化即发，引进落空合即出。

变化虚实胯中寻，腰为车轴气为旗。

眼观六路手足先，阴阳手上下翻。

动如洪水静如山。

沉肩坠肘屈膝坐胯，腹内松净得自然。

手脚齐进横竖找，胯走肩撞近身靠。

进退均需暗顶膝，意在人先重要。

欲松似非松，欲紧不着力。

两手轻轻起，屈伸无断续。

转换有折叠，节节力贯穿。

转换无间隙，奇正得相生。

动静随心意，息息任自然，能免僵重力。

两腿似弯弓，伸缩腰着力，五总九节力。

欲学贵有恒，先从八法起。

养我浩然气，无形亦无象。

心死神要活，松紧要自主，不偏亦不倚。

虽得数语妙诀，不用纯功亦枉然。