太极拳 练太极拳的发劲如何做到松
在公园的街头,总会看见一些仙风道骨的老人在打太极拳。打太极拳并不是老年人的专利,现在时下很多年轻的小伙子们也加入到打太极拳的行列。接下来就让小编给你们讲讲太极拳发劲如何做到松。就让我们一起来了解一下吧!
太极发劲这种“松”的特点,体现在四个方面
一、太极拳理有言:“发于腰腿形于指”
这句话说的是,劲力要从足底开始发出,然后到达腰部,后才传给对方。
所以,拳击中,摆拳就比点、刺拳杀伤力大,因为摆拳向出发点到打击点距离长,加速度就可以提高。这就像跳高要有相当距离的助跑,以取得加速度。
而太极推手的发劲(其实对散手的要求也一样),是要在与对方有接触后再发的,从外形看,并没有将拳收回再击出的那段助跑过程。
太极拳的发劲,是在自身体内完成的。
从脚跟到指端,如果都看作助跑跑道的话,那距离要超过摆拳发出的距离。
但要在体内完成助跑,一定要使跑道畅通无阻。
而实际情况是,未经自觉训练,从足根发出的劲,一路上经腰、背、肩、上臂、肘、小臂、腕、掌等紧张的肌肉消耗,到击发的接触点上,力量已变得很小,速度已变得很慢,这就是内耗造成的打击力的减弱。
二、一般人在发劲前,接触点上不由自主地先用了劲
很快,对方就会感到你的攻击,并且会快速的做出反应。
这就像总攻发起前一个小时,先让对方察觉了我方的军力部署、主攻方向,尽管对方不一定能完全扭转局面,但也会使总攻增加伤亡损失。
在太极推手中,这时间就缩短为1秒甚至0.1秒。所以,太极发劲一再要求整体劲,也就是总攻要求同时打响。主攻方向上,直到总攻发起前0.1秒,也要毫无动静。
所以,太极发劲其实要求直到发劲这一刹那,接触点上还是不顶不丢,保持动态平衡,也就是“松”的。
许多人因为不明白这一点,在优势十分明显的情况下,在发劲前一刹那先用了劲,想给后面的总攻再加一道保险锁,结果让煮熟的鸭子飞了。因此,“发”得好不好,关键还在于你自己。
太极拳的动作,所以那么慢,绵绵不断,其中一层原因,就是为了训练你能以一种松静自然的姿态去击发,击发等于不击发,击发等于走化。
无所谓击发于走化,化即是打,打不离化,像我的老师当初教我的,“你把对方想出去”,这可能才是太极发劲之真谛。
三、太极发劲是刚柔相济的运动
初学太极,力求柔软,力求身肢放长,以生弹性刚。极柔软,然后极坚刚。谱云:外操柔软,内含坚刚,常求柔软之于外,久之自可得内之坚刚;非有心之坚刚,实有心之柔软也。
须知,太极拳是刚柔相济拳,纯阴无阳是软手,纯阳无阴是硬手,惟有五阳并五阴,阴阳无偏称妙手。
善用刚柔者,到达落点时用刚,如蜻蜓点水,一沾即起,这是表现刚点的正确形象;在一切行气运劲时用柔,如车轮旋转滚走不停,这是表现柔点的正确形象。
故曰:行气用柔,落点用刚,这是划分刚柔的界限。谱云:神宜鼓荡,气宜内敛。意气鼓荡外显以呈刚,意静气敛内隐以呈柔,神气显隐则刚柔变换,这是太极拳刚柔 变换的法则。必如是,方可得刚柔相济之妙。
四、太极发劲是快慢相间的运动
谱云:初学宜慢,慢不可痴呆;习而后快,快不可错乱。慢,须在精神提起与意气变换的情况下求慢;快,须在动作沉着与能表现出劲别的情况下求快。
对单个拳势来说,转关处要慢,过了转关处逐渐加快,运到落点处快,然后复转慢,这是快慢相间的原则。
对整趟拳架而言,每个拳势的快慢相间,都要具有均匀的变化幅度,慢时都是同样的慢,快时都是同样的快,这是匀清的原则。