太极拳 太极拳的动静是平衡统一的

现在很多人都喜欢打太极拳。以前只有中老年人爱打太极拳，现在很多都市蓝领也加入到了打太极拳的行列。练习太极拳不仅可以锻炼身体，而且可以修身养生，是很好的运动方式。今天，我们就一起来探讨太极拳的动静是否平衡统一!

太极拳的动静一直是很多太极拳家讨论的焦点，动静自然才生太极。

太极拳宗师王宗岳在其《太极拳论》开篇说：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母，动之则分(开)，静之则合。”这段话有多种含义，其中“动之则开，静之则合”。说的就是太极拳。

这是250年前对太极拳的总结性立论，是迄今解读太极拳的基本准则。这立论是有外延、内涵的辩证的两句话。

动和静是一对相对的矛盾体，但是只有将动静完美的结合在一起，才能练好太极拳的本质。

一、太极拳的动法

太极拳的动静开合，即身体的动静开合。身体的动静开合是以“腰脊为主宰”，即由腰脊掌握支配着。

打拳“用意不用力”(“用意”就是用感觉和想像)，由腰脊内部动起，缓慢均匀，节节贯穿，连绵不断，“意动形随”，就是太极拳的动法。

其动静平衡统一及其变化，和“动之则开，静之则合”，成为一套太极拳的决定性条件。

如果没有上面所说的话，就不会有太极拳的产生。所以要正确的理解和运用这个法则，是太极拳的基本功。

二、太极拳的动静是平衡统一的

动与静有两种解释，一种动与静是对立的，静是绝对不动的。但静不动是打不成太极拳的。

另一种动与静是统一的，也就是辩证统一，即“动中有静”，“静中有动”，静也是动的，才能“静之则合”，这样才能打成太极拳。

太极拳的静，即是身体的静。而身体静的主要标志，是心率平稳，即每分钟心率次数都是相同的，不波动变化。

因而呼吸自然，身体放松，不说话，一心想着打拳，不想其他事情等等，都是静的要素。双目有神，不呈呆相，平视前方，动静皆应如此。

打拳“用意不用力”，动使肢体作出各种姿势动作，这是很轻的动作，身体中静的要素，不会受到影响，不会引起变化。这样一来，动与静就同时统一存在于身体之中，成为“动中有静”。

接着动静转化为静动“用意不用力”，静使肢体作出姿势动作，静与动也同时统一存在身体之中，成为“静中有动”。这种“用意不用力”的动法，便是动静统一的条件。

动静同是“用意不用力”的动法。动法相同，动静才成为平衡统一的。太极拳学练到一定程度，打拳半小时或一小时，甚至更长时间，每分钟心率始终是相同的，没有波动变化的。

对此可在打拳预备式时，与打拳收势结束后，分别测测自己脉搏，两者每分钟次数是相同的，即可证明太极拳是身体动静平衡统一的运动过程。

身体的动静，又是多种多样的，打拳时“动则是实”，“静则是虚”，不是别的其他动静。

别的动静是统一不起来的，也衔接不起来，只有实虚的动静，才能统一起来，相互转化衔接起来，多次循环往复，成为太极拳过程。

先辈拳家说：虚实开合是为拳经，经是经久不变的。这是说“实虚开合”，是太极拳区别于其他拳术的“特殊本质”。

由此可知，太极拳是“太极”派生事物之一，不等于“太极”。太极拳的动静，是“太极”动静的一种，不是“太极”动静的全部。

所以不能将太极拳说成是“太极”，也不能将太极拳的动静说成是“太极”动静的全部。对此要区分，不能混为一谈。