吴式太极拳 练习吴式太极拳的人生领悟

太极拳已经变成了很多人一生的爱好。练习太极拳不仅可以让你的身心得到放松，也可以使得自己的身体日渐轻灵充沛。吴式太极拳是一派受很多人欢迎的太极拳流派。现在很多吴式太极拳的爱好者都喜欢聚集在一起探讨打拳的方法。就让我们一起听听先辈们练吴式太极拳有什么感悟吧!

在老师孜孜不倦的教导之下，我也渐渐体会到了练习吴式太极拳的一些基本要领。

比如说要虚领顶劲含胸拔背呀，松腰松胯上下相随内外相合呀，慢慢地就开了窍，“虚领顶劲，气沉丹田，含胸拔背……”

随着一遍一遍地演练，那一系列如天书般的枯燥要领，慢慢都变成了妙不可言的体验。

才练习了几个月的吴式太极拳，我就感觉到自己的身体日渐强壮，注意力也变得容易集中。

而且体质也发生了微妙的变化，感觉身体有力，精神饱满，咽炎减轻了，肩周也不常痛了，这也成为我坚持打吴式太极拳的动力。

现在，每天迎着早晨新一轮太阳，呼吸新鲜的空气，与拳友们一起，从太极起势到金刚捣锥，从白鹅亮翅到青龙出水，从掩手锤到十字腿……一招一式皆中矩中规，一丝一毫均清清朗朗，举手投足间心旷神怡。

现在，吴式太极拳运动成为我生活中不可缺少的一部分，我也体会到练吴式太极拳不仅仅是健身，而且养心。

吴式太极拳运动讲的是顺其自然

练习吴式太极拳的时候，要注意动静结合，虚实分辨。

无过不及，随曲就伸，上下相随，内外结合，左顾右盼。

故称吴式太极拳运动是全心身、全方位的有氧运动。我们的处事和思维，也应该顺势而为，辩证分析问题，寻求破解之法。

这正是吴式太极拳中强调的“或收或放，忽弛忽张，神龙变化”。

吴式太极拳中讲的变，是立于“中正”为原则

根据事物的运动变化来调整自己，讲究不偏不倚，无过不及，内以修身，外以制敌，不沾不脱，你开我合，你上我下，阴阳转换，细心揣摩，真积力久，“引堂入室”，“专注一方，立身须中正安舍;支撑八面，行气如九龙珠”，以柔克刚。

吴式太极拳讲的“含胸拔背”，做人就是要不卑不亢，落落大方。

吴式太极拳讲的“虚领顶劲”，做人就是要志气昂扬，正气凛然;“身必以端正为本”，“不偏不倚，无过不及”，教会我堂堂正正做人。

“以浩然之气行之，无往不宜”，“以虚灵之心，养刚中之气”，带给我一身正气;“虚领顶劲，气沉丹田”，使我身处浮躁之世而独享安静之心。

“培养本元，勤学苦练”，“理不明，延明师，路不清，访良友”，“运化全在一心中”，让我懂事业发展之理。

“运柔成刚，刚柔相济”，“引进落空，四两拨千斤”，“妙机本是从心发”，使我领悟拳术之真谛……

随着对拳理思考的深入，更使我将太极理论用于实践，很多棘手的问题竟都迎刃而解。

吴式太极拳讲究运动缓慢，一招一势与呼吸相协调，使身体各器官有充沛的氧气吸收，达到健身之目的。

舒展的招势，蕴含着坦荡的胸怀和海纳百川的气势。“能敬能静，自葆虚灵”，教我知对人恭敬谦和，也是善待自己，达到真正静的境界。