太极拳 真正太极拳精神所在是什么
随着人们对自己身体的关注,越来越多的人喜欢打太极拳。打太极拳的好处有很多,不仅可以锻炼身体,而且可以修身养性,是很好的养生运动方式。今天,小编和大家一起探讨一下什么是太极拳精神,以及如果想要练好太极拳,到底需要做些什么事情!
问:松腹,垂臀其意何在?
答:腹部是人身体中一个较为关键的部位。因为练习太极拳要注意气沉丹田。丹田,说的就是腹部。
然后便能运转全身,若气停于丹田而不运是为滞气,谓之“胀”,故气下沉后稍停即转运则不滞留腹遂松柔,久之而有弹性,使气行遍全身,内气可敛入脊骨。
十三势歌云:“腹内松净气腾然”,切不宜气集腹部,久之则腹部凸出。
把臀部下压,这个动作存在于太极拳的每一式之中。但是很多练习太极拳的人都忽略了这个要点。
松腹与垂臀相辅相成,两者缺一不可否则根浮腰硬,身体失去中心。控制重身达到中定。
练有得法可验上腹部近丹田处,用手指按之急放。必有弹性之感觉。臀收如棉花也。
问:真正太极精神所在是什么?
答:明师开导指点一样,但学习者因心态各异,故其成就有别。
练习太极拳的真正精髓在于,不仅仅是学习太极拳的形式,而是要明白太极拳的道理。
为人处世一举一动合乎道理,学到、练到、悟到、把太极真理融化到人生每个细节里。
不争名求利,不为私心着想,一生中全心全意虔诚奉献太极道学,发扬祖师精神,使全世界人类身心健康才是真正太极精神所在。
问:研练太极拳,每天应练多少套架子?
答:练架行动应符中庸之道,练要得法。有人说,每天早晚练架子十套,每套架子二十五分钟。
只求量徒耗力泄气,与真正太极真理相反,这只能多流汗,而达减肥作用,对内体内功内脏运动毫无裨益。
余先师郑曼青遗著有说:“余每晨行功行气三十七势,一套架子只费七分钟”。多练或少练贵在得法为宜。
一般学者随余肯遵循余自修数十年心得和经验的方法,每天早晚公余肯花五分钟时间以一式分化两动熟练,每步分为二式或三式耐心细心来自修,无一不成功之理也。
问:有人练了数十年太极拳,为何根底仍然不稳?
答:许多人练太极拳因不得其法,故练数十年仍一无所成。习太极拳者,应向道学求知,然后求理、法、功,先通宇宙与人生之道理,以气行功当明其法。
虚心恒修,久之必渐厚根底,得其法、通其理、守其穷、生其巧。生根与内劲看不见,是不能教的,得其法者根底与内劲是练出来的。
练拳行功时周身节节贯串,丝毫没有间断,不为空间所制,全身空透,不使彼能牵动于我。
虚静轻灵,犹如深山之蛇,首尾相顾,击首者尾应,击尾者首应,击中背者首尾俱应。
随心所欲,修炼能得成就然后谓之轻灵。譬如二百斤铁棒,怀巨力者可将之提起,惟以百斤之铁链,虽有巨力不能提起。节节贯串松透犹此意也。