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太极拳 如何正确练习太极拳的呼吸

太极拳是中华武术的瑰宝,已经越来越多的人喜欢练习。太极拳是一种男女老少都可以练习的运动。练太极拳不仅可以强身健体,而且怡情养性。今天,我们就来探讨一下练太极拳的时候如何自然地呼吸,以及什么是五种浊气和五种清气。

我们在生活的时候,无时无刻都在呼吸。

这个是自然的呼吸,就是肌肤毫毛,肉丝内都带有呼吸。

并不是打太极拳

并不是打太极拳,哪一式为呼,哪一个式子为吸,这样用呼吸就不是自然呼吸,是用喉咙的呼吸,就成了拉风箱的呼吸,这样的呼吸不但不卫生,而且还能伤气,打太极拳用的是自然呼吸。

在练习动作的时候,在呼气,在静止不动的时候,在吸气。

正缠丝为呼,倒缠丝为吸。气归丹田为静,静就是吸。由丹田出来的气就是动,这就是呼。

这样用呼吸就是自然呼吸。这样的呼吸不但卫生清洁而且可以呼出浊气,吸收清气。

什么是浊气?什么是七气?

人生一口气,制命一口痰。人生一口气就是他母亲生下来的那一口气,这就是先天自然之气,这就是先天的清气,时间久受到不良之气的污染,就生了浊气。

有些人身体中堆积了很多浊气,就会形成痰,然后这些痰对我们的身体是有害的。

所以人临死时候响痰上来了,这就是人生一口气,致命一口痰。

气分五种:五种清气,五种浊气。

五种浊气

(1)横气:就是横气填胸,上下不接气,在运动时呼呼发喘。

(2)邪气。就是呼吸不正常,时有时无,在运动时嘴发青,脸发白。

(3)逆气。就是在运动时肩上挑,肘上架,不知道沉肘松肩之法。

(4)滞气。就是在运动时中气堵塞,使周身之气不能流通,久之有停止之患。(不同于逆气的是―――逆气是由于挑肩架肘而造成,使中气逆行,如洪水倒流,百病丛生。

(5)浊气。就是运动时上重下轻,外散内空,完全用的是后天之气,使一切浊气上涌,练久人就生病。

五种清气

(1)先天自然之气,就是由母体降生时带来的气。

(2)乾坤正气,就是阴阳之气,也是刚柔之气。

(3)太和之气。就是丹田之气,就是心肝脾肺肾五气团聚的地方,也叫五气朝元,就是人之生死,病之轻重必先看元气存在的道理。

(4)浩然之气。就是运动纯清无浊,练一趟拳,气不发喘,面不改色,谈笑自若,在作战时能以沉着应战,养我浩然之气。

(5)混元一气。就是功夫练成时,把全身之气团聚不散,混元一气,如铁石之坚,攻之而不败,破之而不散。

所以在运动时要呼出五种浊气,吸收五种清气。气在胸中都是浊气,气沉丹田就是清气。在练时使浊气下降,降于涌泉穴,升至百会穴。不但可以强筋壮骨,强身健体,而且可以怯病延年。

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