太极拳 浅谈太极拳心法之二诀秘法

练习太极拳，需注重心法的修炼，门派不同，在心法的练习上也会有所不同。今天，小编先为大家介绍一下“二诀秘法”，通过此心法，定能对大家的修炼有所帮助，这是小编的亲身体验哦!

此秘法重在内气的修炼，练习时需讲究心平气和，所以在练习时一定要抛开杂念。

此秘法源于太极名家吴孟侠“九诀八十一杨式太极拳”。吴孟侠是太极大师杨班候的高足牛连元的弟子，同时又是董海川程派高式八卦掌高义胜的徒弟。与津门八卦名家刘风采，屈克章二位老师是师兄弟。

我青年时期于二位老师学习八卦掌及其它拳械，这样一来吴孟侠是我的师叔，吴师叔的亲传杨式八十一式太极拳的学生，董克敏是我要好的师兄，今已八十四岁，身体健康。师兄有很多吴师叔留下的太极拳内部资料，我和师兄几十年在一起研习。我因为太极拳的秘法修炼，技击使每个习武者的追求目标之一。学习前辈留下秘诀，参悟太极拳内涵奥妙，并在朝夕研练之中，能不断的深化追求提高，更能严格遵从太极拳之理法及其拳运动的实际结合起来方是科学，才能从神意到身法，以及劲路的到正宗的校正。

对于吴师傅的话我一直谨记于心，通过不断揣摩，从而也加深了自己的理解。

先师们云：每招式分阴阳，动则生，静则合，在技击之时不遮不架，不丢不顶，要突如其来，快似闪电。要知道武术讲究手法。“眼法、身法或步法，更重心动形随，内心活动必须与形体运动由心意来指挥。

武林同仁中老师们也常讲心为本，体观身正，身不正则心无主，而手足失措。身形是法术之一。身法是技艺的门户，进退盘旋皆由身法。身法有三诀：一、伸缩，伸缩者如龙之灵变，如虎之快利。二、直射，直射着如箭之快入。三、一片，一片者，手到，脚到，身到。能此三者则身法备矣。

老师们还云：进攻之中的闪，闪乃身法，脚步之根本。拳家之秘法也。与人搏击之时，前后左右皆可攻入，周身皆到更无破绽。这身法体现在乱环诀之中，手脚齐到横竖找，闪进对方横则攻击，可以使对方失去重心。也是利用身法找对方进击之点，瞄准对方跌落之点，快速如箭直奔对方的落点猛击。这进一步体现闪进全在动中求，逢闪必进，逢进必闪，不断的移动身体让敌方摸不到你的目标点，然后就近变招，不必远求的法则。这样可循环无端发挥太极拳，技击手法与技术是战胜敌人之关键。

此外，还要求我们多思考，仔细体会其中的奥妙所在。

秘籍中谈到“中国旧日学”云：诸凡事物均以阴阳喻之，故阴阳无定位。太极之为阴阳亦然，如拳势之动者，为阳，静者为阴，出手为阳，收手为阴，进步为阳，退步为阴，刚劲为阳，柔劲为阴，发劲为阳，收敛为阴，粘劲为阳，走劲为阴，手足关节之伸为阳，曲为阴，升为阳，降为阴。

凡此所喻，无论如何变化内皆合一，环形故动静不同时，阴阳不同位，而太极无不在焉。武术中的阴阳虚实是分不开的。此意说明在和敌方交手之中要利用虚实、阴阳两方的机会进击，在动静中变化，从容对待，要审视度势从对方的眼里可以观察到对方心态。

正确掌握动与静，柔与刚或阳轻、阴重和退柔进刚等内涵，掌握进击火候，然后可用虚实奇正之应变，才可以奏效。也是太极拳阴阳之术真正体现。

秘法中的开合松柔：术法运用，以腰为主宰，腰走螺旋，灵活转体，动急则应急，动缓则缓随，故不失于拙笨，武林中的老师讲过，开合它不是形体的单项工作，而是内外的高度复杂的融汇，其内外的演化是相互转变在瞬间因人而异，没有定法，没有成式动作，轻灵者巧，中正圆活，随着对方的来手上下进退，吞吐开合并用。运用吞吐之法发挥刚柔的劲力。

兵书中讲，刚在他力前，柔在他力后，要想做到柔必须做到松，没有松就没有柔，没有松与柔就谈不上刚劲的发挥，松能起到以意领气，以气运身，可使内气贯通经络，师傅有云：没有自然松柔的身心就不会有整体发放的肢体，松劲转换的弹力、整力、炸力，接近敌身所发出的寸力。

舌以柔存，齿以刚折，太极秘法讲的柔中寓刚，绵里藏针，乃之武当内家拳之艺术，正如吴孟侠师叔所讲，柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚，指出了柔劲紧随刚的关系。刚柔相济的道理。学习老前辈留下来之二诀秘法在阴阳运用中变化发展，确是太极拳在养生防身之中的至理名言，富有哲理性、艺术性，以身法为本，以神意为先，理论为主导的思想，展现了内家博大精深的风格特点，让我们为发扬武当------秘传内家绝技而努力。

太极二诀秘法是，乱环诀，阴阳诀。其内容是：

乱环诀：

乱环术法难通，上下随合妙无穷。陷敌深入乱环内，四两千斤着法成。

手脚齐进横竖找，掌中乱环落不空。欲知环中法何在，发落点对即成功。

阴阳诀：

太极阴阳少人修，吞吐开合问刚柔。正隅收放任君走，动静变化何须愁。

生克二法随着用，闪进全在动中求。轻重虚实怎的是，重里现轻勿稍留。