太极拳 练习太极拳的三种常见误区

太极拳练习，需讲究循序渐进，对于初学者而言，经常会犯这样或那样的错误，通常都是由于自己对太极拳的认识有所局限引起的，下面小编就列举几个太极拳练习容易犯的常见错误来给初学太极拳的朋友做个借鉴!

小编我自幼学习太极拳，所以说曾经走过的歧途也不少，目前已总结出典型的三种：

一、“四两拨千斤，千斤力在后!”

不少太极拳练家认为，想要四两拨千斤，自己得先要有千斤力，没有千斤力就做不到四两拨千斤。首先，我们从逻辑关系上探讨一下这个问题，如果你决定使用四两拨千斤的方法来技击，显然是因为你力不如人，由于你力小而对方力大，导致你选择了这样一种对敌的策略。

可现在不对啊，你明明有千斤力，为什么还要去“四两拨千斤”呢?这不是脱裤子放屁——多此一举吗?

太极拳所说的四两之力，并非指力量之弱小，而是讲究用力之巧，恰到好处。

当你用这样的发力习惯去进行太极拳训练，包括推手、实战，都会不自觉的用蛮力去抗，去顶，你自己还觉得奇怪：我也没感觉用多大力气呀。可你力气就是用大了，一搭手，一听劲，自然而然就感觉出来了，重心非常不稳定，很好牵引。

可笑的是不少练蛮力的人一直觉得自己重心稳定，难以牵引，对太极拳推手有莫大的帮助。殊不知推手这个东西，不怕你力气大，就怕你没力气，你力气越多越好收拾。举个生活中的例子，如果同样是搬重物，一个没什么力气的人恐怕会选择拖着重物走，因为这样省力。

一个力气大的人呢，会扛着重物走，反正有力气。力气极其大的人，说不定举着重物走呢，对他而言，小事一桩。

这可以说明力气大的人，通常由于习惯用力，省力的方法往往对他来说已经不再可取了。

问题在于，大家都是正常健康的成年人，你再刻苦训练，能达到卧推100公斤的力气，不也就比我多了那么几十公斤吗?多这么点力气又能怎么样?你再练，能练得和熊瞎子或者东北虎一样的力气吗?你要是有办法练成它们，那你可以，行!可惜就是奥运会举重冠军，他的力气也不过就是人的水平，还没达到熊的水平。

而人的独特的力学架构决定了，在这种力量限量内，可以使用技术限制你的力量发挥。

二、“入门必须从套路开始，由推手过渡到散手实战!”

太极拳套路众多，招式繁复，而且大多数招式重复。想要系统掌握一套太极拳的拳架，没有一个月很困难，一个月应该还不够，因为还涉及到校正架子的问题。

练套路是为了练招熟，那为什么不直接把套路拆了成为单操散手招式，直接演练呢?这样不是省下大量的时间吗?不，不行，因为这样教太快，怎么收钱呢?要懂劲，必须先练推手吗?不用，直接进行散手实战，实战中自然而然就会有缠、锁、搂、抱的机会，自然而然就会用到太极劲。

当然，这是在招熟的基础上。通过散手训练和实战训练可以直接掌握太极劲!为什么不这么练?不行不行，不教推手就更快了，又不教套路，这下学费问题可怎么办?!

三、“练太极拳，站桩长本力是根本。”

我现在用我多年教学的经验和大家保证，站桩是养生健身的好办法，但是桩功练得好不好，和武术搏击关系实在不大!

练好太极拳法重要的就是掌握听劲技术，要掌握听劲技术必须要在练习太极拳招式的基础上加强实战，然后由懂劲的师父给你讲解你的劲哪里还太僵硬，没有放开，一步步的改，相当于校正拳架的这一步。

这样练，才能得太极拳的神髓!我可以说，练太极招式，然后实战，加上师父的劲道讲解，这是一条练太极拳的捷径!如果有位懂劲的师父在身边，多半年就可以系统的掌握太极拳并用之于实战搏击，可以和散打练习者进行正常的切磋。如果按照传统站桩为根本的练法，你练十年也未必出功夫!