太极拳 如何去理解太极浑身都是手

在太极拳练习的心法口诀中，我们经常会听到“太极浑身都是手”这种说法，听起来很夸张，但实际上是有一定道理的。下面小编就简单为大家说说这种说法具体是什么意思，希望听完后大家可以有进一步的了解。

太极拳的练习不仅是招式，同时也包含意念、悟性等，所以是非常广泛的。

“太极浑身都是手”一词，是太极拳先辈在长期太极走架中的经验总结，它与“人体处处皆太极”中第二层含义相互融贯，同出一源。

人体本来只有一双手，何谈“浑身都是手”呢?这主要是指习太极拳者经过长期的太极拳锻炼，走架松柔沉稳，自头至尾椎，从肩至指梢，从胯至脚趾，上下均能一概放松，使其节节松开，又能处处合住，毫无僵硬出现。

这就要求我们要协调好自己身体的各个部位。

在此基础上，动作时，逐一去琢磨人体中各个关节和部位的骨骼构造，以及它们运动中的旋转角度，对这些有了认识之后，再经过耐心的，有经验的老师指点，与有这个方面体会的好友切磋，通过实践，渐渐悟出自己的心得，这时候就会感觉到，自己的身上不只是一双手了，而是“浑身都是手”。

也就是周身上下的各个部位，都含有攻防作用。有了这方面心得之后，练拳时就会感到妙处无穷，以致进一步增强太极拳锻炼的信心和提高拳艺质量。

浑身究竟有几双手?太极拳就其技击内容来说它不拘泥于推手。论技击的真正含义，人体各个部位的运用不该有限制，应根据客观情况，从实际出发，遇到不同的对象、不同的场合，不同的时间，采用不同的招法对敌。

正所谓具体问题具体分析，我们要学会随机应变，学会短时间内寻找佳方案。

指、拳、腕、臂、肘、肱、肩、头、胸、背、腹、臀、胯、股、腿、膝、脚、踝、跟、趾等全身20个部位，左右并有40个部位，各自都能使出不同程度、不同方向和不同角度的招法，并可一处多用。

全身上下左右前后，各种招法能在100个以上，根据应用需要，施出它们各种的招法，去对付犯己之敌，要使全身每个部位均能参与技击应用之列，这还要明白各部位的构造及其形态，知道它们的活动范围和转动的极限度，并与太极拳的基本要求相符合。

为阐明各部位“一处多用”这个概念，本文只从以下三个部位略作简释：比如肩部，肩有内、背侧、上靠的四种技法;肘有前、后、上、下、外、滚的五种以上用法，还不包括屈肘的拿法;臀部在人们印象中在太极拳技击上没有什么地位，总以为臀部仅是起平衡重心的作用。

其实，臀部在打击对方下部时很有威力，可从左、右、后三方靠击侧后之敌，并能向下坐压对手的膝部，还可配合两手将背后之敌挑起，向前翻出等。

这三个部位，都不如手和脚那样圆活灵巧，不属于变化多端的部位。

肩、肘、臀尚且一处有四个以上的招法，那么全身上下的左右面，含有100个以上的招法可施是客观存在的。

只不过是部位、构造不同，它们的力量与作用不相等而已，以上便是“太极浑身都是手”的概况和简释。

“人体处处皆太极”，“太极浑身都是手”，是对太极拳走架和应用的高度概括。

这两个论点的创导者，对太极“拳”内涵的掌握，其见解非同一般。

他们是通过对太极阴阳之义与人体周身上下、内外的每个部位做过无微不至的深刻研究、分析，并在长期走架实践中取得极丰富的经验之后，所悟出来的心得体会。

所以能够把全身上下、内外一切部位的活动，包容在一句话之中。

它既不乏具体内容，又能将那些具体复杂的内容，从阴阳两仪至拳术原理提炼到高度的抽象之中，辞简义深。先辈们的练拳境界确令后人敬佩之至。