太极拳 论如何掌握好太极拳推手的发放

推手是太极拳的检验阶段，学习太极拳的目标应是推手。太极拳的特点是动作连贯，在柔中有刚，刚中有柔，练到推手时都会有这样的领会。但是练好推手要学会发放，太极拳教程如何讲解发放，下面我们学习一下太极拳。

太极拳推手的发放

若想做到推手中的发放致远，我们还需进一步的学习，以下练习中的几点注意事项。

一、合拍—对方向我发手时，我应按动急则急应，动缓则缓随的原则顺应其势，不丢不顶，接住彼手，引进使其落空，待其力尽，必有回意，我即可顺势而发。

《打手歌》中说“引进落空合即出”的“合”字应该是指对方力尽我即发出的转化时刻，即合拍时刻。《十三势行功心解》中说“收即是放”也就是收到后就是放，转化并不明显，但是要掌握这一时刻，才能顺势发出：

太极拳作为我国武术中的内家拳，其结合了古代哲学思想和中医经络学，是当代人学习的好武术。

二、牵动—引进对方来手时如对方来手停止不前，对方重心稳定，我若发劲必然效果不佳，难将对方发出，我应牵动对方来手，使其重心前倾，对方必急回撤，我即顺势而发，可收事半功倍之效。

三、骤发—对方一有回意，我即以爆发力骤然发劲，如迅雷闪电，疾风骤雨，引发之间，合而为一，使对方在毫无思想准备下骤然被发出，不及走化。

已故太极拳家顾留馨老师曾称赞扬澄甫先师推手是“动之至微，引之至长，发之至骤”，“凡身受之者未觉其动而已腾空跌出”。故牵动手法更能得到顺势借力的效果。

在推手中一定要静心，只有静心才能观察到对方的劲力。做到后发制人，驾驭对方的力。

四、寸劲—向对方发动时，应以在极短之时间发出的大之劲发之才能将对方发之致远，即所谓“寸劲”。这样就会使对方猝不及避，不易走化。

五、劲整—上述所发之寸劲亦应集周身之劲，所谓“周身一家”。《拳论》中也指出“发动须沉着松净，专注一方”;“由脚而腿而腰，总须完整一气”;“向前退后，乃能得机得势”;“运劲如百炼纲，何坚不摧”。故如欲使发放效果大，必须劲整。

六、螺旋—在向对方发劲时，无论用单手或双手均应画或大或小之圈，含有螺旋之意，以使对方不知我劲之所向，陈式太极拳中曾强调缠丝劲。

杨式大极拳亦然，发动时画极小之圈，而后适时发出，所谓“意在惊弹走螺旋”，“人不知我，我独知人”，才能发之致远。

推手如何化劲

所谓“化劲”，是从太极推手练习的过程中，通过沾、粘、连、随，不丢不顶、舍已从人等技艺练出来的柔化劲，其作用是将对方来劲引到利于我而不利于对方的方向，并使对方下盘不稳，陷于背势。

推手方法中广泛使用转动、滚动和凸凹的虚实变化。转动和滚动是圆弧运动，使对方的支点(着力点)沿圆弧轨迹转移;凸凹变化实际是直线运动，使对方支点(着力点)做直线后退。

两者都是使对方进攻的劲力落空，从而遇劲即化，或转滚，或进退。转动是身体或手臂先顺转以化解敌劲，然后迅速逆转以击敌身。

当对方用大力作用于我身时，只要支点(着力点)不落在通过重心的中垂线上，就可以用腰做转动，化除对方的劲力而保持自身的平衡。由于我身体的转动，支点(着力点)必随对方的劲力在空间内位移，而不能直接作用于我的重心。

太极拳推手的两个技巧

1、太极的以柔克刚

太极推手，控制为本，以和为贵，不主动进攻，看似墨守成规、保守无为，实际上只要对方出手，我就不即不离、随化随进、如影随形，使彼无法摆脱。

两人搭手后，观察动向，判断意图，待彼一给力，我臂腕侧面的接触部位之劲以不脱离为度。

此时，我精神专注，内气贯穿， “彼不动，我不动，我意在先;彼微动，我先动，我劲在先”，依靠接触部位感觉对方力的动向，我全身既松开又含着整架不散，毫不与彼较劲，无论对手动作多快，我身转臂随。

所以说太极推手的学习，还需要我们分清局势，学会以静制动。

2、太极推手后发制人

“快手打慢手”，这是武术常识。太极推手“后发制人”的特点，似乎与常理相悖。但透过现象看本质，太极推手还是顺应客观规律的，所谓“求势争来脉，出奇在转关”。

太极推手通过接触部位“听力”在先，所谓“后发制人”是等对方出手、我掌握了其动向，并根据对方劲路采取相应举措，我就可以“有的放矢”，对方只是送上来的靶子。

这样，在与对方周旋中，我顺其力，由自然化解到发放，当对方感觉劲到时已无法走化因而被放出。