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太极拳 中医的阴阳五行和太极拳的关系

太极拳的特点柔和缓慢、阴阳变化,也正是因为太极拳的特点,对疾病的预防有一定的功效。太极拳教程常讲练太极拳能防治百病,因此,人们想要达到健康长寿就练习太极拳,下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

中医里面阴阳五行和太极拳的关系

太极拳的创编结合了古代阴阳学说,其中五行的变化与太极拳的虚实转化有脱不开的关系。

在中医理论中,讲阴阳对立、阴阳消长、阴阳互根、阴阳转换,并且用这些规律来的说明人体的组织结构、生理功能。病理变化,以及用其指导临床诊断与治疗。

而太极拳理论是以太极图为中心而推演的,图中黑白分别为阴阳的各自属性,S线代表阴阳的消长变化和运动中的平衡关系,其中黑中之白眼、白中之黑眼,代表着阴中有阳、阳中有阴,并隐喻着阴阳中具有无限可分性。

练太极拳的阴阳变化能中和人体的阴阳平衡,提高身体的平衡性,老年人练习太极拳还能降低摔跌机率。

在中医治疗学中有寒热、虚实、表里等阴阳属性不同的病症,有温、清、补、泻和解表、治里等相应治法。

在太极拳运动中则有动静、开合、刚柔、虚实等阴阳属性之不同,并有动静变化、开合鼓荡、虚实分明、刚柔相济等阴阳属性不同的人体内外运动变化。

在中医学中,五行学说是用来取类比象进行推演、归类人体的脏腑之间的生理功能病理影响的相互关系,以及用来指导临床诊断、拟定治则的。

太极拳是一项非常好的健身运动,人们通过练习太极拳能达到祛病延年的作用,男人练习太极拳能达到补肾治肾虚的功效。

其具体方法是以木、火、土、金、水五行之间的生克乘侮关系进行推演的。而在太极拳法中,讲掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八门,进、退、顾、盼、定五步,也是按五行区分和掌握生克变化规律的。

由此可知中医学与太极拳在阴阳五行理论上是相通的。在养生治病的目的上也是一致的。二者都强调要不断地调整阴阳关系、和五行生克乘侮关系(只是一是用药物,一是用动作导引而已),从而达到人体内环境的平衡,即 所谓“阴平阳秘,精神乃治”。

练太极拳改善骨骼、肺、心血管功能

太极是一种紧密结合动作、精神和呼吸的全身运动,适合任何年龄的人锻炼。据不完全统计,在深圳打太极拳的人数有1-2万人,除了人们印象中常参加太极拳锻炼的老人之外,其中不乏年轻人甚至儿童参与。

深圳武术协会李老师认为,太极拳能不能防治特定疾病还有待考究,如今也有不少的研究正在进行。

但太极拳作为一种辅助运动,的确能够舒展筋骨,减缓身体某些部位的疼痛。将动作做准确、到位,并能持之以恒的话,可以起到很好的养生效果。

例如,太极拳的动作要领是要求连贯、圆滑,并且带有节奏性,且较为缓慢,这样对肌肉骨肉均有刺激的作用。医学研究证明你,坚持练习可以达到保持肢体的灵活性。

李老师说,太极拳动作开合之间需要配合呼吸:推手时呼气,收拳时吸气,这样有节律性、均匀的呼吸锻炼能够使肺功能得到加强,同时加大肺活量。

李老师就曾有过切身体验,“我以前有哮喘,说话都困难。锻炼太极拳之后,上气不接下气的情况减少了。”

此外,太极拳作为有氧运动,对改善心血管系统也有一定的作用。

李老师认为,太极拳能够起到养生的效果,也因为它要求人静下心来,全神贯注,使人获得平静、愉悦的心情,并且精力充沛,对人的精神是一种非常有益的锻炼。

练太极拳2类风湿病症有了好转

倪阿姨今年60岁了,十几年前倪阿姨的手部关节就开始了红肿,后来经医生确诊为慢性类风湿。倪阿姨就长期住院治疗,关节越来越僵硬,严重的手都抬不起来,自理也受到影响。

除了进行持续治疗,倪阿姨后来通过看杂志、电视了解到太极的好处,便开始练习起太极。

坚持三年后,倪阿姨觉得成效不小,“关节越来越轻松了,以前住院要住上一两个月,到近一两年我已经不用再住院了。”五六年前,倪阿姨开始尝试不再吃药,一直坚持到现在。身体状况保持在良好状态。

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