太极拳 如何辨证太极拳中的採与挒

太极拳中有很多辨证和对称关系，小编今天与您学习的是太极拳中的採与挒。太极拳的好处是健身防病，太极拳的特点是什么呢?下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

如何辨证太极拳中的採与挒

在四正基础上的四隅是太极拳的要领，也是每位习武之人必须要深入学习的内容，下面我们一起来了解一下吧!

假如四正是一壶热茶的话，四隅就是一壶烈酒了。其中的採、挒、肘、靠把太极拳又纵深了一把，让我们看到了太极作为拳的不平凡了，也显示了功夫的一个特征了。

噢!原来太极拳还有这样打法!这是我们参加多次表演后观众的普遍反映，一直认为太极拳是老头老太游戏的观众对我们的太极推手、大履，发出了由衷的惊呼。

内家拳与外家拳在冷兵器时代是没有什么区别的，在实用上也是有沿承关系的，不是彼此的独立关系，武术是一家，咱们的先辈们都是内外兼修的高手。

採挒之劲是两个对立的劲，是互逆的劲，也往往是劲的复合。一採加一挒，具有双攻，或一攻一守的效果。

採挒劲一般是短劲，採用短劲，厉劲，挒劲是对採劲的逆反，一个是保护自己，防止对方靠，二是施以两次攻击。厉劲的採，伤及的是对方脖子，颈项。挒劲是针对失势对方的一个反击，可伤及脸面，一般是击对手下颚。

採、挒又分单手採挒和双手採挒。单手採挒是典型的一採加一挒再施一挤，不仅把对方发出去，也是随对方退势的顺势而为，还是保护自己的有效手段。

採往往是通过抖劲配上卷劲形成，或者是按劲、挤劲一起发出去的，为了尽快的脱离战斗。

採挒之劲在练习和运用中更讲究内劲的发放，整体劲的集成。在推手中对基本功的要求更高。

在大履中对手、腿、身、法、步有更强烈的要求。尤其对势的感觉特别明显，得势，失势一瞬间立见分明。假如定步推手双方还可拉拉扯扯的话，在活步和大履中这种机会会越来越减少。得势者胜、失势者败，决定了双方的综合实力。

人类从冷兵器时代走向热火器时代，如今走向信息化时代，就是对人海战的逐渐否定，武器决定胜负，是“科技是第一生产力”的真实写照。

我们对太极拳的认识也从拳路的追索到劲路的求证，以及到功境的体验都伴随着对“拳势”的感悟。

很多人可能认为我们不练习技打，从养生健体出发。然而其中不少人从实践中悟到了，单练拳架子是不够的，练拳架只能称为“活动，练形”。

真正太极拳需要内外兼修“内动，内修”才能真正达到养生怯病之目的。其中的，松柔之式，血脉畅通、气血调和，气催身形，意神相和，才是养生的通达之路。

练拳注意事项

一是锻炼时间

冬季清晨的空气清洁度相对差些，因此锻炼的佳时间是日出之后，练拳前好能排空大小便，喝一点豆浆、牛奶之类的饮料，吃几片饼干或其他小点心，但千万不要吃饱。

二是锻炼场所

不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进行锻炼(有雾时不宜在室外进行锻炼)，如果选择在室内进行锻炼时，要注意通风，保持室内空气新鲜。练习时，不要边练拳边与人交谈。

三是运动强度

应根据自身的状况灵活调整运动量，选择一定的驾势，做到量力而行。在锻炼中慢慢适应，不要急于求成，千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田”，以免出现头晕目眩，心跳气促等现象，影响自然呼吸。

另外要注意的是在运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等，否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等。