太极拳 太极拳是武术的世界观和人生观

太极拳是中国传统武术，同时太极拳也是现代人首选的养生运动，太极拳对当代人有很高的养生价值。太极拳的特点是柔和缓慢，坚持练习能祛病延年，学习太极拳你会发现太极拳是武术的世界观和人生观。

太极拳是武术的世界观和人生观

武术是时代进步的见证者，练习太极拳也是未来人类的必然选择，太极拳不仅能健身，还能防身，重要的是太极拳该能祛病延年。

武术在当代的发展，首要的问题是树立太极拳观。太极拳观就是马克思主义应用到武术领域的世界观和人生观，就是要用人类创造的一切优秀思想文化成果武装自己。

从文化深层看，武术涉及古典哲学、美学和医学等领城，吸收整合了易学、道学、儒学、佛学、中医学、兵学等中国传统文化，则是一门内涵丰富的多学科综合性科学，不单是限于拳法技术的小武术，而是涉及广阔领域的太极拳。

太极拳不仅是门武术，也是门学问，太极拳的技击规则，如同为人处世之道，青少年练太极拳能树立正确的世界观和人生观。

从本体内容看，武术包含竞技武术和传统武术，体现了太极拳的世界观，二者的互为依存和有机结合，构建了武术的政治影响力、经济生产力、文化传播力、社会亲和力。

从发展趋势看，武术健身、科学健身是全民健身活动中重要的有机组成部分，体现了太极拳的人生观，成为当今武术发展的主旋律。

从发展载体看，武术将从小作坊的传承逐渐过渡到以武术段位制为主要载体的大规模推广形式，成为提高国家文化软实力的有效途径。

太极拳是传统武术中的内家拳，其与其他体育运动不同，太极拳能治病，也能延迟衰老，太极拳作用于身体的每个部位。

从历史角度看，武术是国家保护的非物质文化遗产，正视某些稀有拳种的濒临消亡，积极进行挖掘、整理和保护是我们义不容辞的责任。

总之，太极拳观对武术这一优秀传统文化作了全面而科学的阐释和发展。

练太极拳能缓解压力

好处一：消除压力

在练习太极拳的时候，一定要一心一意，心里面没有任何的杂七杂八的思想。

又要体松，精神只集中於意上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏。

又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的现代人有著正面的帮助。

好处二：认识及体验和谐协调的阴阳哲学观

太极拳是一项倡导身心和谐统一的运动，在练习太极拳的时候，思想一定要积极。

不强已所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓静中触动动犹静，这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。

好处三：认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观

太极拳论所说之舍己从人，彰显了太极拳人不犯我，我不犯人的独特武学精神。

太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来犯者失准而落败。

所以太极拳的真正的力量是十分强大的，只有在别别人欺负的时候，才能发挥的出来。

其终目的也只是立自己於不败之地罢了，绝无加害对方之意!