太极拳教程 女人练太极降低乳腺癌机率

爱美是女人的天性，乳房是女性美的标志。女人练太极拳可以降低乳腺癌机率，太极拳还女性健康。怎么预防乳腺癌呢?当然是练太极拳，坚持练太极拳还能保持胸部不变形，下面随着太极拳教程练习一下吧!

女人练太极拳降低乳腺癌机率

随着人们健康指数下降，医学界对扩大了研究范围，太极拳运动被仔细研究后发现，女性练太极拳可以预防乳腺癌。

在调查中还发现，月经不调、更年期综合症、子宫肌瘤等通过练太极拳也有很好的疗效。有几位患乳缐癌的女性，手术十几年来由于认真修炼太极拳，不仅病情再无复发，而且身体健康，精神饱满。

她们感慨的说，太极拳给了我第二次生命，太极拳给了我幸福。

太极拳拥有独特的呼吸方式，而气是我们身体内部物质交换的介质，在修炼中提高了乳房健康。

习练太极拳要求气沉丹田，以腰为轴使下腹与腰部的运动量增大，对女性生理健康有特殊功效。台湾的一份太极拳杂志中有文章讲到女性患有不孕症疾病，也可以通过习练太极拳而治愈。

练太极拳还有利胎儿生长与分娩。因为女性的孕娩系统乃是为了怀孕与分娩而设，胎儿在腹内的正确姿态与平衡，对胎儿和女性健康都十分重要，不平衡的姿态会招致腰痛。

平衡正确的姿态并非仅仅依赖骨架与盆骨的支撑，更有脊背、下腹、腰以及大腿等健康而强壮肌肉的相互作用。

太极拳要求中正安舒、均匀缓慢、连续不断，以腰带动四肢运动是适合女性孕娩生殖系统保健之运动。对女性的腰腿疼和腰部病变有预防和治疗之奇效。

女人练太极拳的好处非常多，不仅能帮助女性降低乳腺癌的机率，还能让女性保持身材，减少身体多余的脂肪。

女人打太极拳的好处

首先，太极拳对腿上的锻炼，提升了女性美丽的标准

因为，腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面。俗话说：人老先从腿上老。很多女性朋友，正是由于对腿部锻炼的缺乏，从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。

太极拳对腿上的锻炼，是全方面的。综合性的提高了腿的功能。它不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分，有的甚至是强制性的锻炼方法。

经常练习太极拳能增加骨质密度，延迟骨骼衰老，通过练习太极拳能让女性身材变得更苗条，皮肤更光滑。

这样，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受伤。而太极拳却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，得到有效的锻炼。给女性朋友展现自我魅力带来了良好的机会。

第二，太极拳中“静”对女人的影响是不容忽视的

太极拳不光是一种简单的身体运动，还具有修心养性的功能。“能静方知动”，“不静不知动之奇，不动不知静之妙”。这些需要口传心授的心法修炼，必将使女性的“内秀”得以提高。从本质上深刻地改变女性的魅力。

第三，太极拳是全身性的运动

练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。使女性朋友，在运动中，得到一种身体的保养。同时，这种全身性的锻炼，也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心。

太极拳是一项慢性的有氧运动，练习太极拳能提高身体免疫力，同时还有防治疾病的功效。