太极拳教学 太极拳与心理学基础的关系

太极拳是中国古代人民智慧的结晶，修炼太极拳需要有良好的心理素质。当今人们练太极拳的好处是可以提高心理素质，太极拳教程有详细的讲解，下面随着太极拳教学练习一下吧!

太极拳与心理学基础的关系

太极拳运动过程中，可以说是心理运动过程，太极拳拥有十分复杂和丰富的心理活动。

太极拳所强调的“以意领气”就是一种心理活动，要求在练功时注意力集中、专心致志、心平气和、排除杂念，达到内意和外形的合一;太极拳所要求的松、静、轻、缓，就是为了消除心情紧张所造成的呼吸不畅、心燥气浮等不良的心理状态。

太极拳在技击中，强调对自我心理的调节和控制，沉着冷静、临敌不乱、有“山崩于前而不乱”的心理状态，胸怀若谷，方能达到搏击要求的以柔克刚、以静制动、以慢制快、以小制大、以弱胜强的境界。

不管是在日常生活中练习太极拳，还是在技击实战中，在心理上要求控制人们的七情六欲，用心理战法战胜对手。

交战中，用轻缓的动作来迷惑对手，以爆发的劲力来惊掣敌人，使对方担忧积虑，不知我方的意图，从而不知自己该如何办，而我则乘对手胆颤心惊、神慌意乱的时机，出奇制胜。

眼光犀利、察颜观形，从心理上首先压倒敌人。做到：“彼扬而吾抑之，彼喜而吾忧之，彼怒而激之，彼思而凝之，彼忧而惊之，时时牵住敌手，使其不能得意，而后施之技法，可谓未战而能先得取胜之机矣。此为心理战法”。

练太极拳需具备两种心理

(1)技击思维

技击思维包括战前思维与战中思维。战前思维一般是对已知或未知的技击对象所作的客观分析，如身材的高矮，强弱，技术特点等等，并在知己的基础上尽可能的了解和掌握其技术实力和心理活动等情况，达到知彼。

掌握初级信息，在头脑中迅速的反应出技术与战术的预见性，从而制定出初步的可变性方案。

如是以静待动还是主动进攻;是引诱欺敌还是乘袭而击，只有战前做到知己知彼才能在技击中扬长避短，百战不殆。

所以说，技击中一定要有自己的想法和思维，在各种条件下，找出对应的策略才是可靠的。

战中思维是指技击过程中能否通过对方的技击特点，判断出对方技术上的薄弱之处，从而制定出发挥自己与其相克的技术与战术，即以己之长，克敌之短。

机智多变的调整适应自己的技术与战术的结构布局，使技术与战术得到密切有效的配合。以己心理优势克敌心理不足，所以一名优秀的太极技击手除要具备较好的体魄和技术外，还要具备客观、合理的技击思维。

(2)技击胆量

胆量表现在技击对抗中调整心理平衡，保证情绪稳定的重要心理素质。技击过程中能否做到沉着、冷静、临危不惧。能否将技击技术有效发挥，无不依赖于技击胆量这一心理素质。

俗话说：艺高人胆大，胆量要有高超的技术作后盾，技击技术的正常发挥必须有相应的胆量作保证，即使猝然遇敌，也不至惊惶失措，做到“泰山崩于前而不变色，麋鹿兴于左而目不瞬。”

大敌当前要有与敌争生存的英雄气概，内固精神，外示安逸，“意要胜人，身要攻人，步要过人，势要欺人，神要逼人，艺要压人，快刀斩乱麻，头撞牙咬，肘打膝顶，拳打脚踢，全线出击，决不留情。”

正如拳谚云“不胜必因心胆寒”，技击中“计某施运化，霹雳走精神，心毒称上策，手脚方胜人。”技击的胆量是一项不可忽视的心理素质，应引起足够的重视。