太极推手 详解太极拳推手八法

太极拳推手是太极拳技能的提升阶段，学习太极推手要掌握太极推手八法，这是推手的基本要素。太极拳的特点粘连相随，在实战中，要善于洞察，下面随着太极推手练习一下吧!

详解太极拳推手八法

太极拳的本质是武术，推手是其表现方式之一，练好太极拳推手有助于技击和散手的练习。

一、掤

分广义与狭义两种解释，狭义解释就是向上托起的意思，在搭手时，逆着对方之劲承而向上，使对方之劲不得下降，就叫做掤。

如果用之得法，可将对方掀起，广义解释即无论做任何动作、任何手法都含有向上向外及各方向的弹性劲，所以有“出手含掤似围墙”的说法。

学习太极拳推手，要灵活的运用好巧劲，在练习中，我们要学会观察劲的变化形式，并掌握其变化规律。

二、捋

与对方搭手时，凡对方向我掤或挤时，我则向后下方顺势捋，如果用之得法，可引使对方向前倾倒。

三、挤

搭手时，以手或臂等部位挤贴对方，使之无法动弹，然后将对方挤出去。

四、按

在搭手过程中，凡遇对方挤我时，我即用手下按，以破前挤之势。另外尚有向前按的手法。

在太极拳实战中，要善于观察对方使用的力，及时做出应对方法，巧妙的化解掉对方的力量，并拿住对方。

五、採

以手执对方手腕或肘关节往下沉採、抓拽。在搭手时，凡能制着对方，借其身向前倾，乘机更使其前仆。善于用探者，不管对方的力怎样攻来，均可探而化解，然后择其弱点而攻之。

六、挒

就是扭转的意思，当搭手时，凡是转移化解对方之力而攻其身者，都叫做挒。在力学上来讲，使对方之力分解(分力)，再由侧方攻之，则能以小力取胜。

七、肘

在拳术中用肘力进攻对方即称为肘。

八、靠

凡以肩、背部位用抖、弹、撞、击等方法进攻对方即为靠。靠必须在接近对方身体，且于适合的机会时用之。

练太极推手两要领

一、听劲

“听劲”是用皮肤触觉感知对方劲路变化的方法，是太极推手以柔克刚和“四两拨千斤”的关键，是一种对付对手攻击的对策反应，是感觉和反应的结合。

“听劲”的实质是对对方攻击的判断，对方欲发劲击我，我要防守反击，必须对其攻击部位作出准确的判断，判断他使用的是什么着法，发劲的方向和大小，发力时间，我身上的着力点和他后续的劲路。对此要形成一种反射或叫反应。

听劲的技巧是随法，随法是在身体放松的基础上，随对方的劲路，一起运动，随的功夫在速度上要做到不快不慢，力量不增不减，与对方紧密合拍。

听劲作为第一要素，是因为它是我们制定相关策略的前提条件。

二、引劲

引劲是引诱对方出力，使其深入的方法。引劲的技巧主要是沾粘两种劲法。