太极拳 太极拳治疗颈椎病的原理

随着办公化的到来，很多人都有不同程度的颈椎问题。而科研发现，练太极拳能治疗颈椎病，太极拳治疗颈椎病的原理有哪些呢?太极拳教学有详细的讲解。太极拳的运动特点柔和缓慢，适合颈椎不好的人练习，下面随着太极拳练习一下吧!

太极拳治疗颈椎病的原理

练习太极拳要求立身中正，以腰为轴，这样能使原先变直的脊骨重新弯曲，保证了脊柱的正常形状。

太极拳治疗颈椎病的原理是什么呢?患颈椎病的主要是因为颈部长期保持一种姿势得不到足够的活动，针对其治疗方式又比较单一。

主要是常规的理疗和按摩牵引等方式，这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗，而忽视了周围韧带及肌腱的调理，因此导致病情时轻时重，治愈效果不佳。

太极拳运动属于主动锻炼法，其招式辗转环绕，腰随胯转，肩胯相对，能牵拉颈脖，恢复腰椎功能。

长期坚持练习使颈椎处于活动状态，可以舒筋活血，通经活络，使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性，增强局部肌力，滑利颈椎关节，缓解症状，使颈椎病逐步好转。

给大家推荐一个简单的太极拳动作起式双脚分开与肩同宽，双臂慢慢向前抬起，双臂向上伸直后，掌心向前慢慢向下至腹部，与肩同高时开始双腿马步下蹲，手臂再暗劲向前推一下。

动作要点手臂向上吸气，向下呼气;手腕放松，眼睛盯手;马步不宜太低，根据自身情况而定。

太极拳的创编结合了中医原理，通过练习太极拳能达到健康养生功效，太极拳是当代人养生的佳运动。

保健原理

起式可以使颈部肌腱得到上下拉伸锻炼，第一式则是左右锻炼，上下左右运动结合，从而达到恢复肌腱拉力的效果。

颈椎病患者练太极拳的注意事项

1、练习太极拳好选择到正宗的武当太极功夫馆。

2. 练习太极拳好能得到太极拳功法名师的指点。

3. 练习太极拳好选择古朴典雅、环境优美、不易被打扰的练功场。

练习太极拳对环境有一定的讲究，特别是对初学者来说，平软的地面和安静的环境非常有利于学习。

4、练习太极拳好选择群体习练，接受外部的浓厚气场。

5、天气恶劣时不要练太极拳。

6、练习前应排净大小便。

7、练完后不要马上坐下或躺下，应慢走一会儿或做些轻微的活动。

8、练习前要做好热身运功。

9、练习时，注意运动量的控制。