太极拳 练太极拳气血畅通增寿延年

长寿是中国传统思想，从古至今不变的思想，太极拳集合了古代人养生经验，总结了太极拳拳理拳法。太极拳的运动特点柔和缓慢，符合人体运动规律。当代人练太极拳的好处多多，下面随着太极拳练习一下吧!

练太极拳气血畅通增寿延年

太极拳注重阴阳变化，阴阳变化贯彻整套拳法练习，通过太极拳的阴阳变化，能保持身体阴阳平衡，提高身体的协调性。

人在运动时，只有左右两侧肢体都能够得到均衡的锻炼，人们体内的气血才能得到均衡的运动，这样，体内的阴阳、虚实也就自然平衡了。

中医学认为只要人体保持气血自然畅通90后的风采，阴阳虚实，自然平衡，人就会远离疾病的。太极拳是中国武术内家拳的一种，具有“技击攻防，健身养生，表演欣赏”的三大功能，只要态度认真，一招一式地一套拳。

练完太极拳后，就会深深的感受到轻松，气血畅通，心情舒畅，精神焕发，每天练太极拳都能帮助你缓解压力，释放疲劳。

吴式太极拳的传人、吴式太极拳研究会原会长李秉慈先生在总结吴式太极拳特点时说：“轻松柔化，紧凑舒展，川字步行，斜中寓正，必受其益。”

在吴式太极拳大门中，延年益寿者颇多，吴式太极拳第三长寿代传人杨禹廷师寿至95周岁，无病仙逝，就是其中一例，所以吴式太极拳也被赞誉为“益寿拳”、“长寿拳”。

在太极界流传着这样的：“师傅领进门，在个人”和“拳艺无止境，实践出真功”。吴式太极拳第五代传人梁秀珍创编的《吴式太极拳左右精炼40式》“以意领先”，“以意行气”，有其独特奇妙之处。

练习太极拳能实现你长寿的梦想，太极拳是现代人养生的佳运动，在练习太极拳时，你会感受到太极拳带给你的快乐。

当在时，正确熟练运用“稍节引动”和“节节贯通”之法，“以心行气”，“以气运身”，将意念和气血运行融合起来，再结合攀架，紧凑舒展，大方优美，刚柔并济的拳式，就一定能够大大提高、调动气血运行的能力，保持阴阳虚实的相对平衡。

以“左右弯弓射虎”这个拳式为例，当时，人体的14条(督脉1条、任脉1条，奇经12条)都得到梳理，腿脚上的6条和手腕臂肩上的6条，以及任、督两脉都被牵扯和挤压。

从脚底涌泉穴到头顶百会穴都得到冲撞，而这种牵扯、挤压、冲撞的结果，就是起到了疏通的作用，保证气血顺利运行，气血畅通了，阴阳平衡了。中医讲气通则无结，血通则无痈，人们的身体就自然强壮了。

太极拳长寿原理

根据传统中医的理论，风寒暑湿燥火，这六项对人体健康的伤害是很大的，也就是外邪伤人，通常由表及里，比如受寒通常会先皮肤冷，寒气进经络则肌肉酸痛，传到腑就拉肚子，再下传寒气才到五脏。

另一方面，人的情绪对人的伤害是很直接的，所谓“七情伤人，直中内脏”，气极了能马上吐血，中医说“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、惊恐伤肾、悲忧伤肺”。林黛玉自悲自怜，老是咳嗽，她这是“忧伤肺”的典型症状。

因此，我们可以总结出，遇事千万别生气，情绪波动不能大，否则得不偿失，练习太极拳重视的就是心态。

我们在练太极拳身体上放松的同时，心态也必须放松，放松平和的心态反过来对身体的放松也更为有利，只有心静如水，太极才能达到高境界。

太极拳基于道家“无为、不争”的思想。有道是“杀人一万自损三千”。太极拳理法高级、劲力巧妙，让很多嗜武者着迷和兴奋不已，也常常不自觉地误入好勇斗狠的岐途。

正因为此，被太极拳各大门派都奉为必读经典的《太极拳论》中，王宗岳在阐述了太极拳的精义之后，特别强调了三丰祖师的话“欲天下英豪益寿延年，不做技末之争”。

随着冷兵器时代的结束，我们就更不应该有为了争胜而练拳的心态，练拳更多是为了养生，是为了一种乐趣。

太极文化博大精深，让习练者在健身锻炼的过程中变得更加有乐趣、有文化和有韵味，推手试力，输赢都哈哈一笑，决不计较。

有时侯偏偏是越是刻意去追求，就越得不到，有一位老师说得好：“你想与人争的时候，争念一起，心就已经僵了，还如何放松?如何能达到松空的更高境界? ” 真正的太极拳高层次功夫，应该是一种忘我的境界吧。