太极推手 赵堡太极推手的性质及意义

太极推手是太极拳学习的重要阶段，也是提高太极境界的方式，是每个习武者的追求。练太极拳推手能提高大脑思维的灵活性，并且能提高身体的协调性，下面随着太极推手练习一下吧!

赵堡太极推手的性质及意义

太极拳的本质是武术，而太极推手是其表现形式之一，学习太极拳推手，要熟练太极劲法的使用，自身也要培养出太极内功。

太极拳是体、推手是用，体用应紧密结合，才长功夫。要把拳练好，再运用到推手上，用拳来丰富推手，用推手来检验拳架，也就是说推手以拳架为基础，反过来又检验和修正拳架的技术。

如果说拳架是理论，那么推手即是实践，这样久而久之体用结合，理论和实践结合，就可以形成功夫上的飞跃，但这些只能用科学的方法进行完备的训练，逐步达到高层次。

当然，练拳不仅只练拳架，如果不练推手，是很难领会太极拳法的各种感觉，更不能灵活运用拳架、自如的呼吸、巧妙的变化劲力，根本达到技击境界。

推手是进行太极拳技击技能实战训练的一种形式。它是在实战条件下，不用护具设备的双人对抗竞技、比内劲(耐力)，觉劲(灵活)，纯熟地运用太极拳技法，控制自己的平衡、而破坏对方的平衡。

两人搭手互相缠绕，上边用手把对方捆住，下面用脚和腿使绊，上下配合，将对方制倒。推手是一种双方徒手竞技武功，既不是急了打架，也不是随便嬉逗，而是双方郑重其事地比内功和技巧。

一接触，双方即进入互相摸底阶段，必须从手和脚全面动作来衡量对方实力，沉着应战;看谁能把对方轻松自如地摔倒或制服。

在太极拳实战中，要学会善于观察对方动态，判断出对方所使用的劲力，然后制定出自己的作战计划，将对方拿下。

而其整个过程是通过全身皮肤触觉和本体感觉的灵敏性，探知对方劲力的大小、刚柔、虚实、长短、快慢和运动方向，反射到大脑作出各种因势利导的对策来实现的。

在这一过程中，要求善于体察对方的虚实、强弱和力量的方向，并善于在各种不同的情况下控制对方，施以有效的打击。对双方的皮肤触觉、本体感觉、反应速度、用劲技巧以及内劲质量等各项太极拳的运动素质是一种综合性的训练。

推手有素的人，一搭手，通过听劲便会感知对方劲力的大小、力点和方向、重心的变化以及发劲的时机和发劲后的效果等。水平越高，这种综合功夫的能力就越强。

必须指出，虽然推手是获得太极拳技击功夫的主要手段，要求在推手训练中把全身的功夫使出来，不只局限于推“手”。

而是要推(发、打)人，有乱取、硬闯、擒打、闪击、突袭、逼追等进取之法，也有截、堵、顾、拿、闪、随、接等防守，以及拿跌掷打的全面性技击技术，它本身也有一定的技击实用性，可以发挥真正的技击效能，但它毕竟不是实战，而只是技击的练习。

然而，从一定程度上来讲，推手与散手相比较，推手技术的内在变化比散手技术的内在变化要更加细微，在训练的内容和难度上面，前者要比后者复杂得多，困难得多。

当然终推手还要为散手服务。技击形式虽分推手、散手，但两者相辅相成，是一个统一的整体。

赵堡太极推手技击思想

第一胆气要壮

在交手的时候，胆气就会深深的影响到终的结局。事实上，从很多的历史经验中，我们能够发现对于交手，必须要胆气足。胆气壮，那么你自然能够占据先机，首先从思想上就处于了不败之地，然后你才能发挥出好的状态。

第二要善于审度形势

二人交手，如同两军交锋之理，“知已知彼，百战不殆”，审度形势是重要的一环。