42式太极拳 练太极拳增强大脑控制功能

太极拳运动要求用意不用力，研究表明，练42式太极拳能增强大脑控制功能，对大脑也有保护作用。太极拳的特点阴阳平衡，使神经系统兴奋与抑制保持平衡，下面随着42式太极拳练习一下吧!

练42式太极拳增强大脑控制功能

心理研究专家发现，坚持练太极拳能改变大脑皮层厚度，同时，从神经学角度分析，证实了太极拳运动是一种“运动冥想”的研究假设。

该研究在业内首次系统地探索了太极拳对大脑结构的影响，为普及太极拳运动提供了可靠的科学证据。

专家表示，长期太极拳训练使得大脑某些脑区的皮层变厚，提示与这些脑区有关的功能即大脑执行控制、运动控制、本体感受等有关的功能得到了增强。

太极拳运动要求阴阳平衡，研究证实，这一特点，能提高身体的稳定性和协调性，可以使身体保持平衡。

“以前诸多行为学研究报道，太极拳锻炼能显著降低老年人摔跤率，本研究所发现的在初级运动区的皮层增厚可能为这一现象提供了重要的神经机制解释。”据了解，研究所下一步将针对其他运动项目对大脑皮层的影响进行研究。

练42式太极拳对大脑有保护作用

据国外媒体新报道，一项新研究发现，接受化疗的患者练习太极拳有助于防止“化疗脑”。

新研究专家表示，多年来科学家业已发现太极拳对身体和情感健康具有积极作用。练习太极拳有助于提高人的总体生活质量。新研究发现，化疗患者练习太极拳有助于改善病情，特别是防止记忆力等认知能力下降问题。

癌症患者练太极拳对大脑记忆功能有很大的作用，每天坚持练太极拳能恢复体力，恢复记忆力，具有辅助治疗作用。

在新研究中，专家对一组女性化疗患者进行跟踪研究发现，参加太极拳的女性都得到有效的改善。

研究人员在研究开始和结束时分别对患者的记忆力、语言能力、注意力、压力水平、情绪及疲劳程度进行了测试。研究结束后，经过对比研究发现，这些妇女的心理健康和认知能力得到显著改善。

专家分析指出，太极拳是一种在肌肉放松情况下的意、气和力结合的缓慢套路动作运动。要求遵循动作轻灵、运行和缓、呼吸自然、用意不用力等运动原则。其动作缓慢的特点，特别适用于化疗患者，尤其是因为化疗而肢体动作受到一定限制的患者。

专家表示，练习太极拳的确可以提高化疗患者的注意力，改善大脑认知能力。下一步展开更大规模的证实性研究。

42式太极拳健脑益智效果

(1)练太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其他区域则处于抑制状态

练太极拳时，要求精神贯注，意想小腹(即意守丹田)，排除杂念，即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的。

太极拳使大脑皮层特别的兴奋，而其他区域处于抑制状态。这样大脑就能得到充分的休息，从而达到修复和改善高级神经中枢的功能，起到健脑的作用。

(2)练太极拳，对植物神经系统产生良性影响

练太极拳时呼吸较深，可对植物神经系统的机能发生影响(据生理教研室动物实验证明，呼气时副交感神经兴奋，吸气时交感神经兴奋)，从而可使植物神经系统活动紊乱得到调整和改善。

(3)练太极拳还有利于提高人体动作的平衡性与协调性

太极拳动作的协调性和平衡性要求较高，这对神经系统是一种锻炼，有利于平衡和协调动作的发展。