太极拳教程 练太极拳为什么要先练松

初学太极拳都要求练松，很多人都有这样的疑问，练太极拳为什么要先练松呢?太极拳的特点柔和缓慢，轻灵圆活。太极拳的注意事项较多，下面随着太极拳教程了解一下吧!

练太极拳为什么要先练松

松是太极拳的核心，也是太极拳的练习关键，掌握松的方法，能帮助你快速提高太极境界。

(1)松是每个人习练太极拳者追求的目标。松也是太极之宝，从生理角度讲，因为只有能松，习练者才能经络畅通，经络通则气血才畅通，气血畅通才能无病在练武上来讲气血畅通才能练出内劲。

松紧是相对，我说紧了就是内劲。所说的发劲，我认为就是松紧一瞬间，意到气到，气到劲到，闪念即至。但这说来容易，做起来则比较复杂而艰苦了。为什么呢?常言道：“十年太极不出门”。要想练精了，我看非有十年八年的刻苦磨练不可。

松沉是对称统一的，有的人觉得一直松就会练出太极真功夫，其实不然，当松到一定程度后，就要沉下来。

(2)一要意松，为啥这么说呢?因为心和意是相连的，心紧张了那你的意肯定不会松下来，所以大家练拳我看还是先练心静为好，要心静如水才对?

比如一池清水在不受外力的情况下，他的水平面是非常平静的，但一有风吹草动，他就会有浪纹的，这就是说松也是和听劲有关连的，松我看还要知己知彼的去练。

知己就是对方摸不找你的劲路所为知人就是通过你的放松，使你的末稍神经来提高听劲的慜感功能，包括对方来力的大小，方向，角度等等。

练松是太极拳的要领，也是太极拳的核心，在练习前，排空思想杂念，静心修炼，不断提高太极境界。

所以大家练拳都知道松，但松的目地和意义就不知道了，如果明白了道理就会松了，但每个人松的成度不同，要跟据个人的意识形态去松的，练拳要有面前无人似有人意识，国际歌里有句话，从来不靠什么神仙黄帝，我看就是全靠我们自己练啊。

太极拳松空境界

第一要心空，思想要空。练久后则熟能生巧，自可以练来不加思索，心空自然，体内生理机能，就自然发动。

第二要手空，两手心空松，太极拳出手姿势，无论阴手阳手，必要像挟有一个皮球在手中一样，手指亦需在动，手必须要空。

第三要脚空，两脚心要空松，足心空出，则足心的涌泉穴不受阻塞，气机自易流出。

第四要胸空，武式太极名家郝少如先生说：“要空中有松，松中有空。”松空是练太极拳到了无形无象的高级阶段，此阶段没有几十年的潜心追求和明师高人指点，无法达到。由于本人尚未练成如此功夫，故无具体感悟可言。

有些追求深入研练的习拳发烧友看了不少拳书和请教了一些名师，仍未能使其练拳时松到好处，我想这其中原因之一是没有明师正传。

杨式太极名家董英杰先生在《太极拳释义》一书中说：“不得真传，身体略壮，学拳十年，终是糊涂。”要想在拳架和推手中把松练到好处，若没有一位有师承、明拳理、熟拳法、身怀太极功夫的明师。

既名又明的老师当然更好)的言传身教，那是难以悟得透彻和感受良好。因为对太极拳而言，其动作的细微之处及道理的深奥玄妙处，多有可以意会而难以言传的困难，只有经过明师点拨和自己的刻苦研练，才可悟其真义。

如内功心法就不是说几句话或看多几眼所能搞得说清楚的。吴式太极名家马先生说：‘松’，是一个永无止境的过程。从某个角度讲，能松一分，功夫就上一分。

要真正达到太极拳所要求的松，恐怕非经过高人的指点才能行，由于各人的悟性不同，松到了一定的坎上，就过不去了，需要老师的引导。

拳友们大多知道初学慢练的重要性，只有慢练的功夫到了一定程度后，才可开始由慢到快，快而后慢，慢能慢到十分，快也能快到极致，如此反复锻炼才能极虚极灵，又能极重极轻，快慢轻重，随心所欲。

能轻则松，能松则快，能缓则内劲增长，不用力而自然沉重。在慢练有了功夫后，就可随心所欲地练快。能够快而不乱，轻而不浮。要出功夫，必须把架子放慢，一招一式，任何一个细微的变化，都不要放过。