太极拳 太极四两拨千斤顺势借力的方法

太极拳是中国传统武术，当今人们习练太极拳可以强身健体，也可修身养性。而太极拳的本质是武术，练太极拳能实现物理学中的四两拨千斤，我们今天要学习的是四两拨千斤顺势借力的方法，下面随着太极拳练习一下吧!

太极拳四两拨千斤顺势借力的方法

习练太极拳要学会气沉丹田，运用丹田的劲力能实现太极拳四两拨千斤的想法，同时还要学会顺势借力的技巧。

要以小胜大，以弱胜强，就必须懂得顺势借力的方法，顺势借力换一句拳谚来说，也就是“四两拨千斤”。

《少林拳术秘诀》一书中所记的《趋避歌诀》说：“势猛君休惧。四两拨千斤。”王宗岳《太极拳论》说：“察‘四两拨千斤’之句，显非力胜。”这是我国古典拳论中有关“四两拨千斤”较早的记载。

掌握顺势借力对太极推手的学习也有很大的帮助，习练者在实战中，使自己处于不败的优势。

其方法应用是，随着对方的来势，接定对方的劲路加以引导，引出对方实劲，或引到对方重心偏移的瞬间，再随机发放。但还涉及机势并得、劲路虚实、落点正确等等问题。

例如，对方推我，我不向前顶抗，而是采引对方的腕、肘关节，顺势引进或侧身柔化，向后侧采去。如对方重心偏移，我就采发，借其推我之力，使其向前跌仆;如对方在受采时，向后抽身，由攻转守以稳定重心，那我就顺其抽身之势，借其后退之力，插步用挤或按手发放。

又如，对方猛力拉我，我不向后挣扎，而是顺势向前，用前臂向其胸前掤去，或用一手在另一手脉门上向其胸前挤去，或用肩部向其胸部靠去，或用开劲向其腋下捌去。以上种种方法都必须是顺势、顺劲的，同时必须上下相随，才能借到对方的力而还击其身。

顺势借力是太极拳的基本战术，也是太极拳战略原则技法，因此，在学习太极拳推手的时候，不能出现丝毫的蛮劲和拙力。

否则整个战略、战术原则都会受到破坏。从这一要求来说，太极拳推手确是易学难精的。

简述太极拳四两拨千斤含义

“四两拨千斤“是《太极拳论》中的一句拳经术语，也是广大太极拳爱好者都非常熟悉的。然而，若要在攻防实战中巧妙地运用这一以小力胜大力的方法却非易事，不但要明白其基本的力学原理。还要有一定听劲，才能用好。

现以单推手为例，试说明这一拳经的用法。甲乙均以右弓步相对，甲右掌朝乙胸部推按过去，乙弓腿并出右臂相迎，这时双方力量的交点设为F1，甲方明显主动，乙方被动。

在推手实战中，力的运用很重要，要想将对方制止，就的先找到其弱点。

甲继续进攻，双方力量的交点过渡到F2点，这时双方势均力敌。甲继续进攻，乙右转身，把甲的劲力逐渐引到点F3，同时把原来手背上的绷劲着力点转化到手掌上来。

这时，甲方的重心已失，因为从力学上讲，甲手掌上的力点(上底)已经越过(大于)脚步(下底)，也就是甲的重心从开始时的正三角形渐变为倒三角形。此时乙只要稍微一带，就会形成二人的劲相加的局面，甲就会因失重而跌倒。

而乙从接劲之初，绷、听、化、带整个过程并不费多少劲，主要是顺甲之势，借甲之力，这大概就是简单的“四两拨千斤”过程。