太极拳 男人练太极补充肾气加强肾功能

肾虚是男人的难言之隐，肾虚的男人表现为力不从心、精神不集中、尿频、尿急。太极拳的运动特点圆活轻灵，可以弥补后天不足，男人练太极拳补充肾气加强肾功能。太极拳的注意事项有很多，下面随着太极拳练习一下吧!

男人练太极拳补充肾气加强肾功能

太极拳治病具有中医原理，男人通过练习太极拳能找会自信，太极拳让男人拥有迷人的肌肉。

无论中医学还是太极拳，其防病治病，养生保健，终都要落实在脏腑功能上，所以说两者在这一层面上是相通的。而肾在中医脏腑中地位犹殊，本篇即是讨论太极拳对肾功能的一些作用。

中医理论中“肾为真元之根本，性命之所关。”肾的主要功能为肾藏精，主水，主纳气，其中肾主水与主纳气的功能均从肾藏精这一功能衍生出来的。

肾气不足的男人常伴有焦虑不安的症状，经常练习太极拳能补充肾气，填补身体空缺。

肾藏精指肾具有封藏精气，元气功能。精的来源有先天之精(来源于父母之精)和后天之精(从饮食中吸取的营养及空气中摄取的清气)。同时肾精以肾气的形式弥散下焦以调节水液代谢，即肾主水。自然界中的清气由肺吸入，在肾化精，即肾主纳气。

若是肾精不足，肾气不固便会出现腰膝酸软，神疲乏力，小便频数而清，呼吸浅表等水液代谢失调和精神疲乏，失于充养的表现。

太极拳则通过腰脊部运动以及呼吸的调节对肾功能进行锻炼。陈鑫所著中有“腰为上下体之关键，不可软，不可硬，折其中方得”，“腰一扭转，则上体自然扭转，与下体相照，是腰为枢纽”。

太极拳用意不用力，全神贯注练习，这样练习能忘却生活烦恼，缓解压力，调节生活节奏。

打拳时亦要求“刻刻留心在腰隙”。首先通过意志导引，使注意力集中于腰部。再通过腰部动做的扭转，浮沉运动，对肾脏进行了按摩，加强肾部的血液循环。运动后消化功能增强，新陈代谢加快，后天之精得以补充，加强肾藏精的功能。

对于呼吸调节，太极拳要求“调息绵绵，气沉丹田”，“气归丹田，上虚下实，中气存于中，虚灵含与内”。这些太极拳对气的蓄养训练就是对肾主纳气的锻炼。

当气沉丹田时，肾部血流加快，有利于肾对水液的调节。同时，深呼吸通过吐故纳新，化为后天之本充实肾精，加强肾功能。

因此太极拳对于中医所说肾功能障碍的病人能起到良好的体疗作用。对于健康人，通过太极拳的锻炼，亦能达到保健强身的目的。

练太极拳能治好肾炎

1、促使肾脏的排泄能力加强

运动过程中肾脏排泄代谢的废物增加，像尿素、尿肌酐等等，为了保持身体内环境的稳定，肾脏就必须加速排泄乳酸和脂肪代谢物质，从而保证运动能力。

2、增强肾脏重吸收的能力

运动的时候排汗增加，身体内的水分就会减少，为了保持水分和盐分，肾脏就会增加对这些物质的重吸收。

肾炎也分成多种，大致可以分成急性和慢性两种，急性患者待症状稳定之后，可以适当的进行活动，从事一些体育运动。

长期卧床或极少活动会使全身各器官功能衰退，进一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好办法。