太极拳 练太极静坐可强健器脏祛病延年

太极静坐是太极功法之一，练太极静坐可强健器脏祛病延年。现代人呈现出浮躁、焦虑等现象，而通过练习养生太极拳可达到修身养性的目的，下面随着太极拳练习一下吧!

练太极静坐可强健器脏祛病延年

太极拳是中国传统武术中的内家拳，太极拳与其它武术不同，习练太极拳要求做到内外双修。

静坐乃是我国儒、释、道三家修养的功夫，其主要目的乃是在于养生、养生、即修身养性也!因此成为儒、释、道三家所必练的基本功夫。静坐在儒、道两家皆称静坐，唯独在佛家称为坐禅，盖佛家坐禅不在养生而在养性，如所谓的明心见性，专究悟的功夫，自无谈不上养生了。可是儒、道两家则不然，静坐的目的不局限于养性，亦着重于养生方面。太极拳本属道家，自然亦讲究静坐的功夫!

静坐时不仅全身四肢百骸都静下来而获得休息的机会，同时还摒除心中一切杂虑，不使伤神。此外静坐时还要配合呼吸，调和气血使之到处流畅，如此内部血液循环良好促进新陈代谢作用，从而增进生理各部器官的机能，自然符合养生之道，即所谓静中求动，使体内气血流通便可养生。

练习太极静坐能排空思想杂念，净化心灵，能缓解精神疲劳，在静坐中修复生命。

同时静坐，可澄清心灵使内心趋于宁静，自然能使性情由暴爆而趋温和，即所谓化戾气而致祥和也。由上可知静坐不但可以强健内部器官，同时也可以变化气质，真可以说是修身养性的好方法了!

有些人一听到静坐，总是会联想到走火入魔，因而自然而然地产生畏惧之心。更有些人因为练习的不得法，不但不能养生，养性，反而得到反效果，真正走火入魔了。

其实练习静坐祗要按照要按照要领去做便不会有毛病发生，相反的还会有意想不到的功效。按在目前生活十分紧张的工业社会里。一个人每天有一段时间自我独处，抛除繁务，让紧张的身心放松一下，对于健康方面是十分有帮助的。

静坐是放松的佳方式，松能调节紧张的生活节奏，同时提高心理素质，促进和谐氛围。

至于一般人错误的观念主要是由于急功近利，欲求速效，心中先有不正确的观念，以致于产生反效果，反而得不偿失了。因此同学练习静坐，应该按步就班，照着要领去做，自然水到渠成，事半功倍。

儒、释、道三家静坐的方式皆以盘膝为主。但是可随人，体质、年龄及环境而异，例如年纪太大之人无法盘膝而坐，自然不必勉强，总之一切姿势均以自然舒适为要。

太极静坐的正确练习方法

当你静坐一阵，心念刚有所收的时候，这些困扰就开始慢慢袭击你，使你没法拢心。这种状态在你肉身完全通畅或与宇宙本体相溶之前是一直存在的，区别仅在层次不同而已。

开始是经络不通所致，以后是肌肉、内脏、骨头、心脉等，越往深处，其痛苦程度越大，这就是所谓“脱胎换骨”的过程。从气的角度来看，肉体不通及不适的感觉，一个是因为浊气阻塞，另一个就是气路通道狭窄，不畅所致。

盘腿静坐使上述情况更为加剧，因此较平时感觉更为明显。其功用相当于筑坝蓄水，一旦水位达到，利用水的位能破坝而泻，即可把浊气连同航道上沉积的污泥浊水一块带入江河，从而使航路变得通畅。

这时，你就会感到异常的舒服。当然，这种现象只是暂时的，很快下一段或下一层次的不通，又会使气机停于某处，造成新的不适，另一场战斗又在等着你了。

静坐入定，一定要经过这些过程后才有可能。前文中所介绍的“舍”、“顺其自然”、“难行能行，难忍能忍与舒适力度，见好就收”等原则，是指导你顺利过关的基本法则。

具体行功时，当酸、麻、胀、痛等感觉袭来时，你的下意识反应是肉体紧张，收缩。当你意识到这点时就应设法使之放松，或干脆把意念从这些感觉都位移开。

这样做很难，但你一定得这么做。一天不行，二天;一月不行，二月;一年不行，二年……总之，你非得熬过去。当然，对每一坐熬到什么程度是很活的，得靠你根据前述原则自行掌握。一般来说，只要有一处在一坐中能由不适转为舒适就应收了。

状态不佳，能量不足时，只要达到上一坐熬通的程度就行。心境好，体能强时，则可往上熬过一关。总之，这是一门高度技巧的实践过程，习者只能靠长年的日积月累，逐步去摸索，体会其中的规律，并熟练运用之。

不过，这里介绍的原则你一定得吃透，它们对你顺利过关是绝对有助的。