48式太极拳 48式太极拳健脑益智的作用

太极拳是中华武术，当今人们习练太极拳的好处多多，如强身健体，健脑益智，有科研人员研究发现，48式太极拳健脑益智的作用，掌握太极拳的注意事项，有助于更深层次的学习，下面随着48式太极拳练习一下吧!

48式太极拳健脑益智的作用

太极拳在我国已经广泛流传，太极拳强调和谐完美，讲求天人合一，太极拳结合中医原理治未病。

现代医学研究证明，练太极拳时，可能通过以下几种方式对神经系统产生积极影响，从而起到健脑益智作用。

(1)练太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其他区域则处于抑制状态，练太极拳时，要求精神贯注，意想小腹(即意守丹田)，排除杂念，即要“用意不用力”和“心静”。

习练太极拳要求全神贯注，集中精神，使大脑神经系统得到充分的休息，修复神经系统。

这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮质功能区形成一个特殊兴奋灶(即兴奋集中在很小的一定区域)，而其他区域则处于抑制状态。这样就使大脑得到充分休息，可以打破疾病的病理兴奋灶，修复和改善高级神经中枢的功能，起到健脑强身作用。

(2)练太极拳，对植物神经系统产生良性影响，练太极拳时呼吸较深，可对植物神经系统的机能发生影响(据上海医科大学生理教研室动物实验证明，呼气时副交感神经兴奋，吸气时交感神经兴奋)，从而可使植物神经系统活动紊乱得到调整和改善。

(3)练太极拳还有利于提高人体动作的平衡性与协调性，太极拳动作的协调性和平衡性要求较高，这对神经系统是一种锻炼，有利于平衡和协调动作的发展。

青少年学习太极拳有助智力开发，还能锻炼身体，有助于骨骼成长，在教育方面，也有一定的作用。

练太极拳能开发右脑

己意识到，经常使用右脑的人地较长寿，太极拳的练功、反复出现的形象教育训练。

脑子里描绘着有条不紊地判断处理的全过程。开发右脑产生β-内啡呔的荷尔蒙。可以说，决定脑细胞生死存亡的是脑内吗啡，“征服脑内吗啡的人就能征服人生”此誉并不为过。

太极拳轻柔圆和的运动，突出意识引导，追求虚无空的意境，长时间保持正常舒畅的呼吸，会促进前列腺的分泌。

使血浓倔环加强，使人体副交感神经处于良好状态，一边轻松愉快地运动、氧气充足，脂肪不断消耗、炎症消除。

太极拳运动中运作肌肉里肌紧张纤维，丰富的血液大量流进骨头，防止骨头衰老，防止骨质疏松、NK细胞(NaturalKiller)是的抗癌细胞，脑内吗啡接触这种细胞，使其变得年轻而具有活力，“返老还童”，提高身体免疲力，防止老化，产生自然治愈力。

太极拳养生论

一，精神论

养精化气，养气化神，固根培本，养人身三宝，充人精神，发人智慧，使之，能为人所不能，能及人皆莫及，是谓太极养身，太极养身，则是掌握人身三宝，精气神自然变化的规律，修之炼之，而达到养生长身之修炼方法。

精气神是太极拳的核心内容，精气神对于每个人来说也非常重要，通过练习太极拳能使你精神振奋，神采飞扬。

二，太极论

太极，无极而生，阴阳和合而成。即一气分为二气为阴阳，阴阳二气合为一气为太极。