太极拳教程 太极拳的三大医疗保健功能
太极拳的历史非常悠久，时常练习太极拳对我们的身体健康是非常有利的，太极拳的好处是非常多的，能起到非常好的养生保健的作用。下面就让我们一起随着太极拳教程来学习一下吧!
太极拳的三大医疗保健功能
大量的研究证实，练习太极拳能起到非常好的养生保健的作用，可以预防常见的疾病，对于神经系统是非常有利的。
太极拳对神经系统的影响
神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统和器官活动的枢纽。
人类依靠神经系统的活动，以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使身体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。
太极拳的练习，对中枢神经系统起着良好的影响，因为太极拳一开始，就要求体舒心静，排除杂念，注意力集中，用意不用力，这些都是对大脑活动的良好训练。
太极拳是人类文明发展的标志，也是现代人们偏爱的养生运动，经常练习太极拳能达到祛病延年的作用。
此外，从动作上来讲，太极拳的动作，练习时要如行云流水，连绵不断，如长江大河，滔滔不绝，“其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿，而腰总须完整一气”。
由眼而手部、腰部、足部，上下照顾毫不散乱，前后连贯，同时动作的某些部分比较复杂，必须有良好的平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，也间接地对中枢神经系统起训练作用。
这样就提高了中枢神经系统的紧张度，从而活跃了其它系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。
太极拳的养生价值深受人们的喜爱，在国外，很多人将太极拳当做每天必做的养生运动，甚至是治病的处方。
太极拳是一种很有趣的活动，经常练习的人，都有这样一种感觉，就是练架子的时候，周身感觉舒适，练后精神焕发，心情愉快，这些都是练者高度的情绪性与兴趣浓厚的证明。
情绪性的提高，在生理上有极重要的意义。国外一位医学专家说过：“提高了患者的情绪，就等于将病治好了一半。”以上说明，太极拳对中枢神经系统起了良好的作用。
太极拳对心脏血管系统及呼吸系统的影响
太极拳的动作，包括了各组肌肉、关节的活动，也包括了有节律的均匀的呼吸运动，特别是横膈的运动，因此它能加强血液及淋巴循环，减少体内的淤血现象，是一种用来消除体内淤血的良好方法。
全身各部骨骼肌肉的周期性的收缩与舒张，可以加强静脉的血液循环，肌肉的活动保证了静脉血液回流，及向右心室充盈必要的静脉压力。呼吸运动同样也能加速静脉的回流。
太极拳由于要求深长均匀的自然呼吸，且要气沉丹田，呼吸的效果增加，也就更好地加速了血液与淋巴的循环，加强了心肌的营养，改善了心脏的营养过程，为预防心脏各种疾病及动脉硬化建立了良好的条件。
同时，太极拳深长的腹式呼吸，对提高肺脏的通气和换气功能，增加肺活量都有良好的作用。
太极拳对新陈代谢方面的影响
改善人体新陈代谢，是太极拳重要的健康因素。老年人的很多疾病是与新陈代谢的降低分不开的。因此，坚持打太极拳，对降低血液胆固醇含量，预防动脉硬化有良好的作用。
综上所述，太极拳是一种适合生理的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了血液循环，减少体内淤血，改善了消化作用与新陈代谢过程。
它几乎适应各种人体慢性疾病的康复，对神经衰弱、神经痛、高血压、心脏病、肠胃病、肝病、肾病、腰肌劳损、风湿寒腿、关节炎、糖尿病等等，都有良好的疗效。它是一种老少咸宜的 养生、保健运动。
太极拳运动与构建和谐社会相吻合
中国文化的精髓是崇尚大道，追求和谐。诸子百家无不以奉“道”为圭臬。孔子日：“朝闻道，夕死可矣”。孟子说：“得道多助，失道寡助”。
老子更把“道”视为宇宙的本源，并说“知和曰常”，把道视为真、善、美的统一，是科学精神与人文精神的统一，是中华文化的灵魂，是民族精神的根基。
太极拳运动正是源于中国文化的精髓，它是由中国道教动功演化而来的修身养性、强身健体、防身自卫、陶冶情操的功法。这一理念与党的“十七大”提出的构建社会主义和谐社会之精神相吻合。
所以，积极开展太极拳运动，掌握其思想方法，也是贯彻落实十七大精神的具体行动。当代人健康的困扰从古到今，健康长寿是每个人的渴求。然而，能尽其天年者，却寥寥无几。
我们当代人赶上了一个好时代、好社会，随着社会的发展，人们会越来越幸福。但是，当代人也不安宁，以三高(高血压、高血脂、高血糖)一癌为代表的各种疾病和以心理不健全的亚健康(所谓现代文明病)在不断地侵扰着我们的机体，甚至威胁人的生命。
不少社会精英、国家栋梁，英年早逝，令人扼腕。究其原因，不外乎营养过剩、肌肉饥饿、环境污染和激烈的竞争及紧张的精神压力。而的佳方法应该是太极拳运动。太极拳运动是当代人们健身首选“生命在于运动”。
这是法国思想家伏尔泰总结的至理名言。然而，实践证明，“运动必须科学”。人们的健身锻炼一定要适应其自身特点，以有氧运动为主。太极拳运动正是一项很好的有氧运动。
它是一项身心并练的功法，通过太极拳锻炼，可以放松其僵硬的肢体和紧张的精神情绪，可调动机体的积极因素，增强其免疫力。常打太极拳，必然外练筋、骨、皮，内强五脏六腑。
