太极拳图解 24式简化太极拳图解第二段
6.同“左揽雀尾”7解,惟左右相反(图83、84)。
要点
与“左揽雀尾”相同,惟左右相反。
(九)单鞭
1.上体后坐,重心逐渐移至左腿,右脚尖里扣;同时上体左转,两手(左高右低)向左弧形运转,直至右臂平举,伸于身体左侧,手心向左,右手经腹前运至左肋前,手心向后上方;眼视左手(图85、86)。
2.重心再渐渐移至右腿上,上体右转,左脚向右脚靠拢.脚尖点地;同时右手向右上方划弧(手心由里转向外),至右侧方时变勾手,臂与肩平;左手向下经腹前向右上划弧停于右肩 前,手心向里;眼视左手(图87、88)。
3.上体微向左转,左脚向左前方迈出,右脚跟后蹬,成左弓步;在身体重心移向左腿的同时,左掌随上体的继续左转慢慢翻转向前推出,手心向前,手指与眼齐平,臂微屈;眼视右手(图89、90)。
要点
上体保持正直,松腰,完成式时,右臂肘部稍下垂,左肘与左膝上下相对,两肩下垂;左手向外翻转掌前推时,要随转体边翻边推出,不要翻转态快或后突然翻掌。
全部过渡上下要协调一致,如面向南起势,单鞭的方向(左脚尖)动作,应向东偏北(大约为15度)。
结语:看了以上图片,相信您对24式简化太极拳已有所了解,以上只是24式简化太极拳的部分内容。当今,每个人都面对众多压力,练24式简化太极拳可帮助你缓解压力,周身得到放松。