太极拳的特点 太极拳练习中的体用变化

到这一步太极拳体用已经发生变化了，以“中定”为体因为清净、灵敏变得“轻灵”，“从人”而动也不是唯从而从了!所以在这里应该是：以“轻灵”为体，以“心意”为用了!

太极拳的渗透性腐蚀性还可以从另外一个角度进行解释。在人们参与的各种社会活动中，太极的变化规律都有参考价值!人们通过太极拳的锻炼而形成的太极拳思维，在任何地方，任何时候都有指导意义，这就是时时有太极，事事有太极!这也就是太极拳的渗透性。

而太极拳的腐蚀性则表现在，人们通过太极拳的锻炼磨去了更多的浮躁心态，磨去了争强好胜的心态，更多的追求和谐，追求包容!

因此真正的太极拳体应该是“健康”，真正的太极拳用应该是“快乐”! 以健康为体，以快乐为用，追求包容，追求和谐。

学习太极拳的步骤

一、掌握拳理

太极拳拳理细微，法则严密。从皮、毛、骨、肉、筋、络、气、血、五脏六腑处处有法则，有规矩。例如"意气君来骨肉臣"的拳理是什么意思?要在明白的基础上来把握要领。

各部位的拳理弄通后拳自然好练。自己就知道应怎么做，应怎么让身体的各部守法。各部位应做到什么标准或要求，都要问为什么?做到真正的明白。如果你管不住自己的部位，那你不可能管住(打击)别人，那对方必然管住(打击)你。

学习太极拳是个循序渐进的过程，很多人为了急于求成，终是一事无成，在生活中也会很失败。

二、学会站桩

站无极桩，调整自己的身体，把练太极的要求先练进体内。如神要守住，心要静，提顶吊裆心中悬，松肩沉肘气到丹田。裹裆敛臀含胸实腹。舌顶上颚等要求，确实进体，把这些法则及要求都守住了，再进行下一步。

三、走太极步

走太极步，也叫行桩。在练习太极步时，法则要求可能你又守不住了，但必须守住。它和站桩的要求是一样的，只是腿在走步在行。走时身体决对要平稳，不能忽高忽低，平视10米左右。当然，走行桩有走行桩的标准和尺寸，这些都要把握好。

四、盘架

太极步练成后开始盘架。太极步练成给盘架和推手技击打下了深厚的基础。盘架时，式子不要贪多，应练好一个式子，没病式之后再进行下一个式子。按顶、扁、丢、抗，四病去查找自己。然后再找放松、舒展、大方、自然。

初学太极拳要从盘架练起，这样有利于快速学习，长期坚持练习太极拳能提高身体的柔韧度。

结语：综上所述，您对太极拳练习中的体用变化是否了解了呢?学习太极拳是个循序渐进的过程，切不可急于求成，用心练习太极拳是提高太极境界的唯一方法，修炼太极拳能增强体魄。