羡慕记性好的人 你离他们只差这些食物

2、核桃

现在有很多所谓的专家说“核桃虽然长得像大脑，其实并不补脑”，这些专家们的本意是好的，是希望大家不要盲目进补。

但实际上核桃确实有补脑益智的功效，当然，这不是因为它长得像大脑，而是因为核桃中富含丰富的不饱和脂肪酸，它能够提高脑细胞的活性。人体如果没有摄入足够的不饱和脂肪酸，婴幼儿的发育则会变得迟缓，青少年的记忆力则会比同龄人差很多，而老年人则很容易患上老年痴呆。

每天吃2-3个核桃，久而久之，记性会越来越好。