羡慕记性好的人 你离他们只差这些食物

3、蓝莓

蓝莓富含花青素等重要的营养物质，美国和加拿大的研究实验表明，每天喝两杯蓝莓果汁的老人在记忆测试中获得了良好成绩，而没有服用的对照组的成绩则逊色很多。实验数据进一步证明了蓝莓在延缓神经退化、增强记忆力方面有重要作用。

4、海带

海带的碘含量很高是众所周知的，人体一旦缺碘就会患上“大脖子病”，婴幼儿缺点则会造成智力低下。

但海带的好处不仅仅在于“碘”，还有它所含的丰富的ω-3、DHA、EPA等物质能够防止大脑衰退，海带中丰富的钾元素还能够有效缓解脑神经的紧张感和疲劳感，多重功效作用之下，记忆力想不提高都难。

如果你的记忆力很差或者你想让记性变得更好，不妨多吃这些食物。持之以恒，某一天你会发现，你成了别人羡慕的对象。

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