失眠时吃点它快速入眠 还能美白皮肤 快点来吃

桑葚

桑葚看似不起眼，其实，效果惊人，在睡前吃桑葚能调节身体，中医经常用桑葚治疗阴虚阳亢，对眩晕、失眠也有治疗作用。同时，食用桑葚还能改善皮肤血液供应，对营养肌肤、美白肌肤都有非常好的效果。把桑葚煎水取汁，加入蜂蜜调味即可。

苹果

作为常见水果，苹果的功效不再做介绍，在这里介绍苹果，主要是睡前使用苹果，能诱发身体产生血清素，对助眠有帮助。吃苹果也能美白皮肤，不妨食用一下。