想越吃越瘦 去超市买这些就够了

晚餐减肥原则

不吃晚餐减肥，是有一定的可取性，但并非人人适合，并且不吃晚餐进行减肥，反而容易失败。晚餐减肥原则是热量低，尽可能提高饱腹感，选择蔬果、蛋白质与粗粮，拒绝高糖分食物。

此前有研究数据显示，控制晚餐热量，比控制午餐更利于减肥、降血脂与控血糖。

减肥与不会做饭没有太多关系，去超市买些粗粮、蔬菜、水果与鱼类物质，采用简单的清蒸、水煮、凉拌烹调方法即可。

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