这种食物是医生最“痛恨”的 功效简直是太多了

玉米

玉米当中含有维生素和谷氨酸等，这些成分都是有抗衰老的作用的，而且玉米当中丰富的纤维素不但可以刺激肠胃的蠕动，而且还能防止便秘，能促进胆固醇的代谢，加速我们肠内毒素的排出。

除此之外，玉米还能榨出玉米油，其中是含有大量不饱和脂肪酸的，并且亚油酸占据了百分之六十。

吃玉米可以清除掉我们血液当中的有害胆固醇，防止动脉粥样硬化，玉米当中含有的胡萝卜素的量是大豆的五倍，对于很多疾病都有抑制的作用。