静脉曲张袜能瘦腿吗 静脉曲张袜有副作用吗

正坐在椅子上，身子保持挺直，双腿垂于地面。利用腿部力量将双腿向上抬起，与此同时将双腿伸直，直至腿部与地面平行，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。

反复练习上述动作直至腿部感到酸累。这套动作能使双腿脂肪加速燃烧，让其更显纤细，以练就纤长美腿。

利用佳燃脂期

在经期结束之后的一周里，这是该珍惜的燃脂福利期。在这段期间里，由于身体激素发生的变化，身体分解脂肪的能力会比平时要提高两倍左右。

此时多做一些腿部运动，会提高燃烧腿部脂肪的效率。为了达到更好的燃脂效果，在运动过程中好用鼻子呼吸，可以充分刺激神经系统，防止身体进入无氧运动状态，提高脂肪燃烧效率，同时也能延长运动时间。

维他命E帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

维他命B群加速新陈代谢