太极拳教学 42式莲花太极扇

太极扇是属于太极拳中器械的一种，太极扇的创编目的主要是为了锻炼身体。因此太极扇是一种既有健身效果，又很美观的一套太极健身项目。今天给大家推荐的是42式莲花太极扇，下面一起来欣赏一下吧!

太极扇这项健身运动是将传统太极拳与扇子舞有效的结合到了一起，既有传统的武术的魅力，又有舞蹈的元素在里面，长期练习能够给人们的身心健康都有好处。

莲花太极扇包含单扇和双扇两个套路。这两套扇是宗老师为喜迎澳门回归而创编的，因而有回归扇的美称。

两个套路均以杨式太极拳架为基础，采用了传统的民间扇术技术，整套动作舒展大方、刚柔相济，扇面时开时合，武舞共融，潇洒飘逸，富有情趣，深受广大太极拳爱好者的喜爱。

在1999年澳门回归的庆典中，1200名太极拳友集体表演的莲花太极单扇，气势宏伟，盛况空前，成为整个庆祝活动中的重头戏。澳门人至今引以自豪。

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莲花太极扇扇谱

插图预备势

1闻鸡起舞

2凤凰展翅

3柳穗迎风

4美人照镜

5丹凤朝阳

6豹子回头

7翻身斩蟒

8坐马观花

9左右拦扫

10老鹰啄食

11神龙探爪

12迎风破浪

13左右还击

14白猿献果

15推窗望月

16乌龙摆尾

17海底捞月

18怀中抱月

19白鹤亮翅

20肘底藏花

21仙人指路

22猛虎下山

23大鹏展翅

24力劈华山

25声东击西

26独立跨虎

27转身摆莲

28顺水推舟

29犀牛望月

30风摆荷叶

31一柱擎天

32金龙吐珠

33拨草寻蛇

34银龙昂首

35泰山压项

36一字天平

37金童献宝

38白蛇吐信

39狮子摇头

40孔雀开屏

41风调雨顺

42九九归一